2019大一新生军训如何防晒 新生军训注意事项(赵剑)

每年新生军训都会因为曝光而由白脸变成黑脸。这里是Youtu的一个小系列。介绍如何防晒以及军训时的一些注意事项，希望对大家有所帮助。

新生军训如何预防晒伤

1.记得提前半小时涂防晒霜，因为防晒产品完全渗透到皮肤里面是需要时间的。军训会比较匆忙。如果你不想晒黑，记得一画完就早起出门。其实是白活。

2.购买时注意两个指标SPF和PA。SPF是时间，它的指数乘以20(即SPF 20 * 20 = 400分钟)。其实我觉得这个指标没什么用。因为随着出汗，防晒霜的量会减少，所以即使是SPF30也要每两小时补充一次防晒霜。不过要记住，指数太高的，比如SPF50，会伤皮肤。建议购买SPF25或30 PA作为抗晒黑能力。比如PA+++的网比++的网密度大，天然防晒能力更强。我觉得这个指标更重要。女生涂防晒霜的目的不仅仅是防晒，更重要的是防晒。

3.军训要长时间晒太阳。记得两小时补一次。不要偷懒。

4.军训后不要立即使用美白产品，因为皮肤刚刚受到阳光的刺激。一定要先用保湿产品。这是有经验的人给我的建议。美容师还说，你可以用一些保湿面膜和乳液来补充皮肤流失的水分。

5.军训后暴露在阳光下，如果有条件的话，可以用毛巾包裹冰块，使发红的烧伤皮肤降温，减缓局部干燥和发热，尽量少用手抓挠，否则会加重日晒后色斑的发生。

新生军训应注意的事项

1.大一军训准备:出门前，仔细检查军训服装，如军帽、帽徽、腰带等。一个不能少。

2.着装一定要合适:如果迷彩服里的实体衬衫洗后不干，最好换成吸汗性好的棉质背心，不然迷彩服很快就会被盐晒到。腰带要适当收紧，走起路来精力会更充沛。最好穿棉质的运动袜，鞋下垫一个柔软的鞋垫，这样鞋跟会比较舒服。

3.注意补水:运动饮料、茶、盐水最好。不要拼命喝开水或矿泉水。

4.注意补充营养:大一军训结束，体力极度疲惫。这次在www.ccutu.com，你应该多吃肉和鸡蛋，最好多喝汤和蔬菜。同时注意补充各种维生素。

5.注意防病:大雨或出汗后不要急于喝水，补水前稍作休息，以免对肠胃造成伤害。全身出汗后，不能马上洗澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量无法散发留在体内，引起高烧。

6.注意防晒:大一军训出门前半小时涂防晒霜，需要时间吸收。带上防晒霜，一般两小时一次。正确的做法是用吸油纸清洁面部，然后涂防晒霜。不过军训出汗多，只要教官让休息，就去应用；最好有UVA防护，比如带PA的防晒霜。