高三上课如何才能防困(孟凡霖)

高三学生已经进入期末复习阶段，面对繁重的学业，上课难免会有困意。那么高三学生有哪些技巧可以有效防止犯困呢？下面是Youtu.com向大家解释的一个小系列。

防止高三课堂困倦的小妙招

1.【/h/】捏人:在电视剧里，你总能看到一个人在晕倒的时候捏人的中点。中间点是他眼皮底下的竖路。在中医中，人是人体气血的重要通道。睡眠也是由于上下气血循环不畅，脑缺血所致。这时捏捏人的穴位可以有效缓解困难！

2.
按摩太阳穴:困的时候眼睛睁不开，特别容易疲劳。太阳穴是治疗眼疲劳的特殊穴位。用手和手掌摩擦太阳穴可以提振精神，消除疲劳。睡觉算什么！

3.【/h/】梳头:可以准备一把木梳，也可以用十个手指头梳头。头部是各种阳的交汇处，上面分布着许多血管。梳头这个简单的动作可以刺激全身的血液流动，让人神清气爽。梳头的时候可以用一点力度来摆脱睡意。

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高三学生还有哪些技能可以在某种程度上犯困

高三学生每天早上起床就可以做运动，跑步。研究表明，经常跑步可以缓解疲劳，精力充沛，使高三学生学习更加认真。另外，高三学生更要注意饮食的搭配。营养专业的学生指出，食物中的淀粉可以促进睡眠，所以高三学生可以少吃面条、土豆等富含淀粉的食物，早餐多吃蛋白质。偷偷告诉高三学生，一定的饥饿感可以让人保持清醒，防止上课犯困。

放松，好好作息。

古人说，文武之道，一放松。高三学生学习时间长，思维强度大，用脑多，一定要注意劳逸结合。休息有两种方式:安静休息(如睡觉)和动态休息(如体育活动)。在紧张的学习过程中，每天不要忘记睡7-8个小时，充分利用课间10分钟的休息和“两课一操”的锻炼。还要合理安排学习、吃饭、睡觉、锻炼和家庭工作之间的时间，养成良好的学习和生活习惯，及时消除疲劳，恢复精神和体力。