高中生下午犯困打瞌睡怎么提神最有效(庄鑫)

经过一个上午的学习疲劳，下午1点到3点最容易犯困，但是这个时间，休息时间不足以让高中生消除睡意。这里有个方法告诉你，高中生下午犯困打瞌睡是多么的提神醒脑最有效，希望对你有帮助。

如果我觉得困了怎么办

1。用冷水洗脸

中午短暂休息后，高中生总觉得休息不够，整个人都很无聊，提不起精神。这个时候高中生应该洗一洗冰冷的脸，拍拍自己的脸颊。冷水的刺激能让人清醒，拍拍脸颊，痛醒自己。这是公认的解决嗜睡的方法，效果非常好！

2。嚼口香糖

高中生洗完冰冷的脸后，如果无聊地坐着，很快又会犯困。为了防止高中生再次犯困，他们可以找些事情分散注意力。如果情况允许，高中生可以嚼很爽的口香糖提神，面部肌肉不停的嚼，就不会那么容易困了。

3。做一些简单的练习

高中生下午坐着很容易犯困。如果情况允许，他们可以起床做一些简单的伸展运动，可以立即消除睡意。对于长期久坐的高中生来说，偶尔起来做做拉伸运动，不仅会让他们昏昏欲睡，还会让他们僵硬的身体动起来！

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4。吃点酸辣小吃

如果高中生平时能吃到酸辣，可以在教室里准备一些酸辣的零食或者水果。他们打瞌睡的时候可以拿出来吃，可以让你清醒很多。特别是酸水果，很提神，比如酸梅、山楂。困了打瞌睡就吃一颗，马上就能醒。

如何提神

1。抹风凉油精华提神

高中生困了打瞌睡的时候，按摩太阳穴。如果还是醒不过来，那就在额头和太阳穴上擦点风油或者凉油。擦完风油和凉油后，额头和太阳穴会觉得冷，马上就醒了。不过风油精和清凉油的味道还是挺浓的。高中生如果受不了这种气味，只能用其他方法。

2。获得充足的睡眠和休息，让自己精力充沛

如果高中生困了，经常打瞌睡，说明你平时的睡眠和精神状态都不好。保持正常作息和良好的睡眠时间。如果你还是觉得困，经常打瞌睡，想想你的工作或者生活是不是总让你丧失斗志。如果是，那就换个环境，找个自己感兴趣的事情去做，不要让自己的青春黯淡下去。

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