上课不犯困的三大妙招 如何防止上课瞌睡(刘美娟)

高三，你学累了。当你累的时候，不可避免的会犯困，打瞌睡。上课怎么能让自己犯困打瞌睡？下面，Youtu。com整理了《上课不睡觉的三大诀窍
如何防止上课睡觉》仅供参考！

上课不困的三大诀窍。

吃完饭，不要急着看书，走五分钟，然后到座位上伏案休息十五分钟，注意以下几点，然后就可以轻松入睡了。然后你从事学习，精神倍增。你的眼睛很亮。

上课不困的三大诀窍。

还有同样的坚持方式。如果你不停地阅读或思考，很容易犯困，但如果你不停地写作，就不会犯困。所以，读书写字结合起来不容易犯困，而且还擅长动手。不用说，这就是大脑控制你双手的原因。通常，我们很少学习如何真正使用大脑。只有逻辑思维感觉累，浪费。

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上课不困的三大诀窍。

不要吃太多。吃多了，三分之一的血液会流回肠胃，大脑和眼睛会缺血，所以会困，眼睛会很涩。很难振作起来。

防止困倦的食物

1.气味浓烈的食物

胡椒和香草可以刺激感觉器官，消除睡意。喝柠檬汁或者苦丁茶可以提神醒脑。

2.通过吃法解决困难的食物

虽然没有鱿鱼丝、口香糖等刺激成分，但反复咀嚼运动可以刺激大脑分泌血清素，食物越硬越能提神。

3.有刺激效果的食物

咖啡中所含的咖啡因有一种特别强烈的苦味，通过刺激中枢神经系统，可以暂时赶走睡意，恢复精力。巧克力不仅比咖啡更容易提神，还能增强记忆力。乳制品虽然不能马上赶走睡意，但能让人慢慢清醒。

高三下午防困方法

1.咬你的嘴唇

这是一个当场得到结果的方法。当睡意突然袭来时，可以用力咬上下嘴唇，头脑马上清醒。

2.用小嘴吸气

这种做法类似于深呼吸的原理，也是一种急救方法。当你突然感到困倦时，可以眯起嘴唇，深呼吸，保持表情自然，看起来像在说“哦”，防止打哈欠。

3.深呼吸

既然打哈欠是大脑缺氧的一种反射行为，那么你不妨在困倦的时候做几次深呼吸，为大脑提供足够的氧气。

上面提到的《如何用三大不上课睡觉小窍门防止上课睡觉》是由Youtu编辑发布的。想了解更多高三防瞌睡经验和高考最新动态，请关注Youtu。