学生熬夜怎样提神醒脑 熬夜犯困提神的技巧(刘美娟)

高三学生党经常熬夜复习功课，难免昏昏欲睡，无精打采。下面，Youtu。com编的《如何通过熬夜来刷新学生头脑
》，希望高三的你能告别熬夜的苦恼！

高三学生熬夜提神的几种茶品

第一，冰糖薄荷茶

成分:薄荷叶5-10块冰糖或蜂蜜和果汁

制作方法:将新买的薄荷叶用冷水洗净，放入茶杯中，加入200毫升热水，盖上盖子15-20分钟，直到药物的香味释放出来。

功效:薄荷可以预防痉挛，放松肌肉，缓解肌肉僵硬和疼痛。薄荷茶可以刺激食物在消化道的运动，帮助消化，特别是对于肠胃不适或吃了太油腻的食物后。当你感到沮丧时，你应该喝一杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑和缓解压力。此外，由于薄荷具有独特的香味，用薄荷茶漱口或饮用时，不仅能保持牙齿和脸颊的香味，还能消除牙龈肿痛。

二、玫瑰薄荷茶

成分:4-5朵玫瑰干花蕾，少量薄荷(第二，三钱)

制作方法:将干玫瑰和薄荷放入杯中，盖上盖子10-15分钟，待茶凉后饮用。

功效:玫瑰花具有活血化瘀、舒缓情绪的作用，薄荷则能消除疲劳，让人有全新的感觉。玫瑰花香甜纯正的香味可以冲淡薄荷的苦味，一举两得。

点击查看:帮助你避免犯困的三大诀窍

第三，薄荷菊花茶

成分:薄荷3钱菊花2钱

制作方法:将菊花和薄荷一起放入茶杯中，盖上盖子，冲泡5-10分钟。

功效:菊花清热解毒，缓解疲劳。喝点有提神作用的薄荷可以让效果更好。

高三熬夜提神技巧

1.握紧拳头释放疲劳

握紧拳头，斜着放在耳朵后面，靠近脖子中央的头骨，闭上眼睛，头向后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会给你一种放松的感觉，释放疲劳。

2.轻拍你的指尖以消除疲劳

头晕的时候，用龙虎球在太阳穴按摩，然后用指尖拍(敲)头，是很好的提神方法。先敲头顶，然后把后脑勺分成两块，小心轻拍。没有具体的手法，但是力道要轻柔，不然会越敲越晕。

从脖子下部到金三角胸腺，可以用手指轻敲这个块，可以缓解胸闷气滞，让胸部充满精神。

3.闻闻精油，精神焕发

精油的好处是表达压力，刺激大脑。因为空沉闷，让你的头脑发昏，在思绪不清的时候，不妨选择叶子的精油，比如带有柠檬香茅味或者冷臭味的樟脑、迷迭香油，让周围的空呼吸清新。

此外，柠檬和柚子可以提高工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘和柚子的气味可以让人充满活力，有更强的提神效果。

4.学生抗疲劳氨基酸缓解疲劳

(1)含有能在人体内排泄有毒物质的氨基酸，有效降低辐射和污染对人体的危害。

(2)消除剧烈运动后体内的代谢产物，促进身体、肌肉、精神等的快速恢复，对身体机能的改善很有帮助。

(3)纯天然配方，不用担心对身体和精神的刺激。

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