11点睡觉算熬夜吗(赵剑)

十一点睡觉算不算熬夜这个问题不能一概而论。一般来说，十一点睡觉比较晚，会在一定程度上影响人体的排毒。

11点睡觉算不算熬夜

十一点睡觉算不算熬夜这个问题不能一概而论。一般来说，十一点睡觉比较晚，会在一定程度上影响人体的排毒。但是现代人夜生活丰富，所以睡懒觉的人比较多。所以十一点睡觉算不算熬夜，要根据情况讨论，主要药物是否影响他们的睡眠和日常生活。

熬夜会导致失眠吗？

关键是看十一点睡觉会不会导致以下现象:

1.失眠表现:入睡困难，睡眠超过30分钟；

2.睡眠质量:睡眠质量下降，睡眠维持受损，夜间觉醒次数≥2次，早醒，睡眠质量下降；

3.总睡眠时间:总睡眠时间减少，通常少于6小时。

4.日间功能障碍:与睡眠相关的日间功能障碍包括:①疲劳或全身不适；2注意力，注意力维持能力或记忆力丧失；③学习、工作和/或社交能力下降；4 .情绪波动或易怒；⑤白天睡觉；⑥兴趣和精力的丧失；⑦工作或驾驶过程中误差趋势增加；8紧张、头痛、头晕或其他与睡眠剥夺有关的身体症状；⑨过度注意睡眠。失眠可分为:①病程≥1个月的急性失眠；②亚急性失眠，病程≥1个月，

晚上11点以后睡觉的坏处。

睡眠时，内脏在不同时期解毒。22:00-24:00肾脏排毒，其次是肝脏和皮肤。危害就是影响肾功能。长时间这样下去，如果不聊第二天的工作，身体也会受到影响，不太好。人体的生物钟其实是和地球的运转结合在一起的。即使睡得晚，起得晚，似乎也睡够了8个小时，但对身体还是有害的。