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预防上课犯困的小妙招(刘美娟)

临近高考的高三学生上课难免会处于困倦状态。如何避免上课犯困,提高课堂效率?下面,Youtu。com为你汇编了一些在课堂上不犯困的小窍门,供你参考!

防止上课犯困的方法和技巧

1.困了可以提前跟同桌说,让同桌推着你叫醒你。

2.上课睡觉会有点刺激,让人害怕。也许你一上午都不会觉得困!

3.上课困了可以按摩太阳穴。太阳穴周围打圈按摩。轻敲几下,你的疲惫和睡意就会消失。

4.上课容易打瞌睡的同学可以提前准备一些凉油,困了的时候在太阳穴或者其他穴位涂一些凉油。薄荷的清凉会让你神清气爽,不再犯困!

5.对于上课容易犯困的同学,如果你有毅力,不怕痛,你可以一巴掌扇自己,让痛代替困!

上课犯困是什么原因

首先,睡眠不足

如果晚上睡眠不足,很容易犯困,第二天上课睡觉。导致睡眠不足的因素有:作息时间不规律;睡眠质量差。

睡眠不足尤其影响学习。学校的大部分时间都在上课。如果上课效率不高,你的学习成绩很难提高。学生必须努力改善这种情况。

睡眠时间不够的同学要改变熬夜的习惯,养成良好的作息习惯。尽量不要熬夜学习。熬夜不仅效率低,而且对身体有害。

对于睡眠质量差的学生,边肖建议去医院检查,找出他们睡眠质量差的原因,但如果你不能吃药,就不要吃药,试着调整自己。学习和考试时不要给自己太大压力,正确面对考试,轻松学习。

第二,没有跟上老师的思路

上课跟不上老师的思路,脑子就乱了,就会玩空,容易犯困。俗话说“上课三分钟,下课十年”,要想取得好成绩,就得专心听课,尽最大努力把课内的内容拿到手,不要等到下课才努力学习,浪费时间。

课前最好预习一下这节课的内容。带着问题去上课,自然会跟着老师的思路走。

第三,教室太闷

中学生一般早上进教室,中午才出教室。因为教室里人多空,气没有循环,时间长了有点缺氧,脑袋昏昏沉沉的。

学生们最好在课间休息时出去散步。如果时间不允许,他们应该在走廊的窗户边呼吸一些空气,呼吸新鲜的空空气,让自己清醒过来。