高三理科生逆袭计划表 高三理科女疯狂作息表(刘美娟)

高考前的理科生如何在高考中成功实现反击？理科女生想反高考应该做什么计划和时间安排？

高三理科女生逆袭作息

●6:00-7:30

对于我们高三的人来说，高三睡懒觉和自己没有关系。一天是早上，是最清醒的时候，也是最有精神的时候。也是高三学习锻炼的黄金时间。这次安排对所有的课进行综合复习，尤其是记忆课程(比如英语单词和文科科目等)。).同时，高考不仅仅是脑力的竞争，更是体力的坚持。所以，一周之内，一定要给自己两三天时间锻炼身体。体育锻炼不得少于半小时。运动的时候可以听一些励志歌曲等。，从而为一天的学习打下良好的基础。

●7:30-8:00

早餐时间，专心吃饭，半小时就够了。

●8:00-9:00

实验结果表明，此时人的耐力是最好的，可以接受一些“测试”，所以此时可以安排逻辑严密、难度较高的高三课程。比如数学。

●9:00-11:00

这个时间段的短时记忆效果更好，可以对高三要考的东西做“惊喜”，事半功倍！

●11:00-12:00

快到午饭时间了，早上复习高三的时候很容易疲劳。这时可以复习一些常规练习，达到巩固的目的。

●12:00-13:00

午餐时间可以听一些轻音乐缓解一上午一直紧张的神经，让大脑有一定的休息。

●13:00-14:00

这个时间段饭后容易疲劳，建议稍微休息调整。如果要午睡，差不多要半个小时。

●15:00-16:00

这个时间段的长期记忆效果最好，可以安排记住一些高三需要永久记忆的东西。

●16:00-18:00

这段时间适合高三做一些复杂的计算和繁重的作业。

●19:00左右

晚饭时间也是休息时间，所以大脑一定要休息。

晚饭后可以根据高三学生的个人情况安排复习，复习可以在语言、文理科交替安排。如果晚上睡眠规律，必须在12点前休息，养成良好的习惯，晚上睡眠充足，才能保证第二天的精力和状态。

高考反击理科各阶段的复习计划

第一阶段:是高一第一学期。

这个阶段持续五个月左右，占整个高三复习时间的一半左右。这个阶段可以称为基础复习阶段。学校里的每一科都是逐书逐章复习。我们应该跟得上学校的老师，认真复习每一门课。我们要充分利用这五个月的时间，在高考范围内，一章一章，一段一段，甚至一句一句地复习每一科的每一个知识点。

现阶段要避免复习中的急躁和浮躁。我们必须知道，“高层建筑会增加土地”。只有这个时候才能在高考中一步步取得好成绩，查漏补缺，夯实基础；只有在这个时候回顾边缘和分支、分支沿线的地方，才能克服未来一些综合性、艰巨性的问题。这个阶段还有一个重要的任务，就是高三第一学期的期末考试。这次考试很重要。既能检验你上学期的复习效果，又能发现你急需解决的问题。它也会给你带来新的挑战。所以，我们称之为“小高考”。这个考试还有一个特殊的意义:它是高校派出、推荐、选拔前三名学生的重要依据。在此，我特别提醒学习好的高三学生要特别注意这次考试。

第二阶段:从寒假到第一次模拟考试，时间大概四个月。

这个阶段是复习工作中最宝贵的时期，可以称之为复习的“黄金时期”。之所以这么说，是因为这个时期的复习任务最重，也要做到高效率复习。这个阶段也可以称为综合复习阶段。我们的任务是将前一阶段杂乱而复杂的知识系统化、组织化，在每一个学科中找到宏观的线索，勾勒出来，综合复习。这个阶段复习的直接目的是第一次模拟考试。第一次模拟教育是高考前最重要的学习测试和阅兵，是你选报的重要依据。一次成功可以让你信心倍增，但不要自满；失意的时候不要小看自己。要适当定位自己，战略上轻视，战术上重视。

第三阶段:从第一款结束到考试大概两个月。

这是高考前的最后一个复习期，也可以称为综合复习阶段。随着高考的临近，一些学生可能会有越来越大的心理压力。所以，卸包袱应该是这一时期的重要任务。善于调整自己的学习生活节奏，放松紧张的神经。古人云:“文武之道，日新月异。”这时候不需要复习第一天太晚，而是要快速调整高三紧张复习时形成的不适当生物钟，保证精力充沛。另外，在这个时期，不需要做太多的习题，不需要深挖难题和偏题，只需要做少而精的习题。比如，花点时间研究一下历年高考的题目，因为这些题目不仅是经过检验的最好的产品，也是高考命题意志的直接体现。

复习的时候要先容易后难。如果我们对选择题不确定，不要放弃。选择最有可能的空填写。初三复习，要注意每天合理安排复习时间。

在紧张的复习过程中，每天留给我们的时间并不多，最长的一段时间大概是晚饭后到睡觉前三个小时左右。能否利用好这段时间，是初三复习成败的关键。在这方面，我的经验是不要一个晚上把五个科目都复习完，不管轻重缓急，只会造成麻烦。试想，短短的宝贵时间，不到四个小时，怎么受得了五户人家的反复轰炸？所以我建议你一晚上专攻一两门课，抓住重点，集中精力，努力达到更高的学习效率。当我高三每天晚上复习的时候，周一定是数学日，星期二英语日，星期三物理日，星期四语文日，星期五化学日。每天晚上专心复习一节课，很长一段时间效果很好。