青少年缺乏运动是怎么回事 原因及解决办法有哪些(刘美娟)

到目前为止，统计显示，世界上80%以上的青少年缺乏足够的运动，他们专注于电子产品，很少的户外活动是威胁他们健康的主要原因。

青少年缺乏锻炼有什么影响

2016年，超过四分之一的世界成年人(约14亿人)缺乏锻炼，尤其是高收入国家的成年人。缺乏体育锻炼的人患心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症的风险更高。

根据规定，不到150分钟的中等强度体力活动(如快走、慢跑、慢游、娱乐性玩耍等。)或75分钟的高强度体力活动(如快走、越野滑雪、竞技打球等。)每周都被认为是体力活动不足。

中国《健康中国2020》战略研究报告显示，中国18岁以上的居民中，83.8%的人从不参加体育锻炼，只有11.9%的人定期锻炼(每周锻炼3次以上，每次至少10分钟)。

青少年正处于成长发展的关键时期，也是学习的关键时刻，所以适当的锻炼是必要的。俗话说，身体是革命的本钱。

解决青少年体育缺失的具体措施

学校、家庭、社会在提高青少年体质健康的道路上是一个有机的整体。家庭是学校和社会的前提。学校是家庭和社会的桥梁，社会是家庭和学校的延伸。只有把体育融入家庭、学校和社会的每一个环节，统一学校纪律、家庭观念和社会责任，建立“统一战线”，培养青少年的“终身体育”意识，才能从源头上扭转青少年体质逐年下降的趋势。

学校的主要任务是教会学生“好好学习，天天向上”。所以其他科目，比如体育、音乐、美术等，都被贴上了“二级课程”的标签。学生的大部分时间和精力都被学校和老师“囚禁”在语文、数学、外语的课本里，对田径、篮球、羽毛球的兴趣大多扼杀在襁褓中。在国家政策的鼓励和引导下，学校开始有意识地重视其他方面素质的培养，尤其是身体素质。

一个家庭对孩子的教育和引导往往会对孩子产生终身的影响。然而，过度的社会责任和工作压力迫使越来越多的父母照顾孩子，更不用说陪孩子参加体育活动了。此外，“成绩第一”的观念深入人心，家长在改善和提高青少年身体健康方面没有起到“领导者”的良好作用，从而直接造成青少年身体问题中的先天性“营养不良”。