学生补脑增强记忆力的食物有什么？(韩竞仪)

现在学生压力很大，需要动脑的地方很多。那么吃什么可以增加学生的记忆力呢？

学生补脑、增强记忆力的食物有哪些？

橙色。橙子、柠檬、柑橘、葡萄柚等。含有大量维生素A、B1、C，是典型的碱性食物，能消除大量酸性食物对神经系统的危害。考试时适量吃橘子可以让人精力充沛。

胡椒。维生素C含量在蔬菜中居首位，胡萝卜素和维生素也很丰富。辣椒中含有的辣椒素可以刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环。“辣”味也是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃比较好。

菠菜。富含维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供应商之一。还含有大量叶绿素，具有健脑益智的作用。

大豆:富含蛋黄和蛋白质。每天吃适量的大豆或豆制品可以增强记忆力。

学生补脑、增强记忆力的食物有哪些？

木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分。是补脑的好产品。

藻类。富含叶绿素、维生素、矿物质和蛋白质，能提高记忆力和注意力。

杏:富含维生素A和C，能有效改善血液循环，保证大脑充足的血液供应，帮助大脑增强记忆力。

学生补脑、增强记忆力的食物有哪些？

鱼。它可以为大脑提供高质量的蛋白质和钙。淡水鱼中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，具有保护脑血管、促进脑细胞活动的作用。

鸡蛋。被营养学家称为完整的蛋白质模型，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋就能满足需求。记忆力差的人，每天服用5 ~ 6粒，可以有效改善记忆力(不适合胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有利于发展记忆力；尤其是蛋黄，含有蛋黄、鸡蛋钙等脑细胞必需的营养物质，可以增强大脑活力。

牛奶富含蛋白质、钙、维生素B1和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被吸收。当你用脑过度或失眠时，一杯热牛奶可以帮助你入睡。