高三学生吃什么食物能抗疲劳?提高记忆力的最佳食物(王蕊)

很多人在高三开始就觉得自己的脑容量不够。另外，学习压力大的话，很可能会导致大脑疲劳。那么，高三学生吃什么食物可以抗疲劳呢？Youtu。com会给你一个答案。

高三学生吃什么食物可以抗疲劳:西红柿

西红柿酸甜，凉凉微凉。能清热解渴，滋阴凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血、增进食欲的功效，可用于治疗口渴、厌食等疾病

高三学生吃什么食物可以抗疲劳:维生素

高三学生吃东西可以用来抗疲劳。食物通常含有足够的糖、碳水化合物、维生素C、钾、氨基酸、维生素B、铁、钙、色氨酸等营养素。所以可以选择苦瓜、大枣、葡萄、银耳、蜂蜜，或者血肠、肝脏、红肉、乳鸽等食物。具体的食物选择要注意疲劳和身体营养缺乏的具体原因

高三学生吃什么食物可以抗疲劳:多吃含钾食物

在新鲜蔬菜中，真菌(如口蘑、鲜蘑菇等)的含钾量。)，豆类、萝卜、花菜、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜相对较高。在水果中，香蕉的钾含量最高。此外，樱桃、杏子、荔枝、草莓等时令水果也富含钾。海鲜也是补充钾的重要来源，如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。