当前位置:
首页 > 高考饮食 > 高考吃什么水果好 高考前吃什么水果好(孙海燕)

知识点

高考吃什么水果好 高考前吃什么水果好(孙海燕)

临近高考紧张无聊的学习期间,吃零食放松是必须的,水果绝对是考生的最佳选择。那么考生应该吃什么水果呢?以下是优图边肖推荐的最佳水果,仅供考生参考。

高考前吃什么水果

西瓜:

它是夏季最重要的水果,含有大量的水分,被称为“天然饮料”,营养丰富,因此成为许多人清凉的首选。西瓜味甘性寒,有消暑止渴、利尿的功效,故称为“天然白虎汤”。积水的人可以多吃,体质虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎患者不宜多吃。吃多了伤脾胃,还要注意西瓜变质后不能吃,容易引起急性肠胃炎。

苹果:

苹果被誉为水果之王,常年受追捧。吃苹果不仅可以减肥,还可以帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖、脂肪等。它富含糖分和钾盐,具有清热解渴的功效,还能缓解精神疲劳。一般人群都可以吃,但由于苹果富含糖分和钾盐,冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者不宜多吃。

哈密瓜:

哈密瓜被誉为“瓜中之王”,含糖量在15%左右,形状各异,风味独特,有奶油味的,也有柠檬香味的,但都是香甜可口的,2017高考前吃什么水果在国内外都很有名。哈密瓜不仅好吃,而且营养丰富,药用价值高。它具有清凉解暑、除烦止渴的作用,是解暑的好产品。但是哈密瓜因为凉不宜吃太多,以免引起腹泻。

甜瓜:

甜瓜也叫香瓜或哈密瓜。是一种夏秋两季的瓜果,营养价值堪比西瓜。根据测定,除水分和蛋白质含量外,甜瓜的营养成分比西瓜少,而芳香物质、矿物质、糖类和维生素C的含量明显高于西瓜。2017年高考前吃什么水果好。2017年高考前吃什么水果来自http://www.gkstk.com/article/wk-78500001522519.html.请保留此链接!。中医已证实,甜瓜具有显著的“消暑、解渴、利尿”功效。

高考水果的合理搭配

早上最适合吃苹果、梨和葡萄。

早上吃水果有助于消化吸收,有利于通便,水果的酸甜口感能让人整天神清气爽。休息一夜后,人的胃肠功能依然活跃,消化功能不强。所以,酸度和涩味较小的水果,如苹果、梨、葡萄等,非常适合。

饭前不要吃樱桃、橘子、山楂、香蕉、柿子。

有些水果不能在饭前吃,比如樱花、橘子、山楂、香蕉。樱桃果实含有可溶性收敛剂,如果被胃食用,会与胃酸结合,增加胃内压力,引起肿胀和疼痛。橙子含有大量有机酸,空胃吃了容易腹胀,呃,酸。山楂味酸,空吃了会胃疼。香蕉钾镁含量高。空吃香蕉会增加血液中镁的含量,抑制心血管疾病。柿子有收敛的作用。柿石遇到胃酸就会形成,既不能消化,也不能排出。空吃多了会出现恶心呕吐等症状。

晚饭后,应选择菠萝、木瓜、猕猴桃、橙子和山楂。

菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质,补充人体消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定了菠萝能健脾和胃,增强元气。饭后吃点菠萝,可以增进食欲,缓解油腻,帮助消化。木瓜中的木瓜酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定的作用。

推荐阅读:

高考前吃什么
高考菜单有哪些,高考前吃什么食物?【/br/】高考前一晚如何缓解压力【/br/】高考学生该吃什么,给父母推荐食谱【/br/】高考流行的字体有哪些【/br/】