高考前吃什么缓解压力 高考吃水果禁忌(张柳絮)

高考倒计时在滴答作响，同学们进入了战斗的最后阶段。这个时候，今年要高考的家长和孩子都很紧张。Youtu。com告诉你高考前吃什么缓解压力，高考吃水果的禁忌供你参考。

高考前吃什么缓解压力

草莓

高考时令水果中，草莓营养最全面、最丰富。草莓富含维生素C、维生素B和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙可以镇定神经
，有助于防止考生恐慌。维生素C和铁的联合作用，还可以增加脑组织对氧的利用，具有更好的补血效果。所以多吃草莓也可以起到抗疲劳，提高脑力劳动效率的作用
。

阿普尔

苹果的主要成分是糖、苹果酸、酒石酸、柠檬酸等有机酸、芳香醇、果胶物质、维生素B、C、钾、磷、铁等矿物质。考生多吃苹果，有利于增强
记忆。苹果是考生必备的营养物质，还含有有利于考生生长发育的细小纤维和能增强考生记忆力的微量元素锌。如果锌减少，考生的记忆力和学习能力会受到严重的损害
，这种损害可以持续到成年。可见，多吃苹果对健脑益智有很大帮助。

高考禁止吃水果

高考禁止过量食用水果

水果很好吃，但是要适量吃。无论哪种水果吃多了，人体都无法吸收，最终会对肠胃造成负担，遇到酸甜的水果也会刺激肠胃。维生素有很多种。水果可能富含一些维生素，但有些维生素不是。例如，水果不含脂溶性维生素。同时。大多数水果的维生素C含量是有限的。

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