高考吃什么好 高考前吃什么食物好(孙海燕)

一年一度的“高考季”即将来临，每一个考生的父母和考生都希望大脑能在关键时期达到最佳的工作状态。所以很多家长在高考的时候都很关注孩子的饮食。这里有图边肖整理了一下高考期间吃的东西，仅供参考。

高考前吃什么食物

1.桂圆:中医认为桂圆性温、性甜，具有补心健脾、益气养血、宁心安神的功效。它是一种滋补药物。

2.大豆及其制品大豆主要含有大豆球蛋白，这是一种优质的植物蛋白。大豆油还富含必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管功能。

3.动物内脏的心、脑、肝、肾富含优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等)。)，都是很好的健脑食品。

4.红枣红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C和P，还富含蛋白质、微量元素等营养成分。

5.芝麻芝麻富含蛋白质、脂肪和必需脂肪酸及亚麻酸。此外，钙、磷、维生素B的含量也很高，是一种廉价的强身健体的好产品。

6.核桃性甘性温，具有益气养血、温肺通便、止咳化痰、润肌乌发等功能。是体质虚弱、神经衰弱综合症的好食品。

7.蜂蜜
蜂蜜甜，有滋补、滋润、解毒的功效。还含有多种维生素、微量元素和淀粉酶。现代医学认为，蜂蜜具有强身健体、提高免疫功能、滋养心肌、保肝、降血压、润肠的作用。

高考吃什么

1.芝麻

它富含蛋白质、脂肪、必需脂肪酸和亚麻酸。芝麻富含营养、磷、钙、维生素B等元素。是一款非常物美价廉的产品，适合高考考生。

2.核桃

核桃性甘温，具有益气养血、温肺通便、止咳化痰、润肌乌发的功效。对考生来说是个不错的选择，因为它有健脑养胃的功效。但是核桃不宜吃太多，容易引起腹泻。经常拉肚子的人不要吃。

虾

钙是神经系统的天然稳定剂，虾富含钙。考试前，注意多吃这些食物，但避免暴饮暴食。这种食物可以稳定考生的情绪，缓解压力和焦虑。

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