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高考学生饮食指南 高考早餐怎么搭配(张柳絮)

高考倒计时在滴答作响,同学们进入了战斗的最后阶段。父母精心为孩子一日三餐做饭。各种保健品和营养品都是最好的。希望通过饮食调理可以保证考生的营养需求。Youtu。com将告诉你关于高考学生的饮食指南以及如何搭配早餐,以供参考。

高考学生膳食指南

1.皮蛋粥,果酱包,肉末配雪菜。

主要成分:1。皮蛋粥:粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。2.果酱包装:面粉、果酱、核桃、牛奶。3.酸菜肉末:酸菜,肉末,土豆,胡萝卜。

二、黑枣粥、鲜肉笼、笋干豆。

主要成分:1。黑枣粥:粳米、糯米、玛雅枣、核桃。2.鲜肉笼:面粉、肉末、冬笋、香菇。3.菊苣笋干及豆类:菊苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

Iii .蔬菜肉馄饨,银杏饼和鹌鹑蛋。

主要成分:1。菜肉馄饨:面粉、肉末、酸菜、香菇、生姜。2.银杏糕:糯米、粳米、银杏、核桃、葡萄干。3.鹌鹑蛋:鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。

高考早餐如何搭配

早餐应包含鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶和食品,如粥、燕麦片、全麦面包、果汁、夹在几片面包之间的煎蛋、一点西红柿、黄瓜或其他水果等。也可以喝点核桃粉,黑芝麻糊等。,既能调节味觉,又能抵抗紧张学习带来的大脑疲劳。早餐中,如果淀粉类食物、高蛋白食物、蔬菜水果都有,那就是合格的早餐。如果你加一把坚果,那将是一顿美味的早餐。至于早餐是中餐还是西餐,没那么讲究,只要营养丰富,吃起来舒服就行。

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