高考前吃水果有哪些禁忌(刘美娟)

离高考只有一天了。高考前一天吃什么？医生认为营养首先要平衡。根据膳食指南的原则，包括谷物、鱼类、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果和坚果在内的五种食物应每天均衡摄入，以满足日常营养需求。也要避免摄入过多的高能量、高蛋白，以免胃肠道负担过重，导致血液分布发生变化，使更多的血液分布在胃肠道，对大脑的供血相对减少，容易产生嗜睡和疲劳，影响思维和学习的效率。以下是优图编的高考前吃水果的禁忌。希望对大家有所帮助！

高考前吃水果禁止饭后立即吃

饭后立即吃水果，无助于消化，反而会引起胀气和便秘。因此，吃水果应该在饭后2小时或饭前1小时进行。只有在合适的时间吃合适的水果，才能保证正常的营养，更好的为备考服务。

高考前禁止吃太多水果

水果很好吃，但是要适量吃。无论哪种水果吃多了，人体都无法吸收，最终会对肠胃造成负担，遇到酸甜的水果也会刺激肠胃。维生素有很多种。水果可能富含一些维生素，但有些维生素不是。例如，水果不含脂溶性维生素。同时。大多数水果的维生素C含量是有限的。

高考禁止吃烂水果

水果存放时间长，容易在当地腐烂。但是，也有人觉得失去他们很可惜。用小刀切掉腐烂的部分继续吃是非常不可取的。因为水果发霉后，细菌会慢慢渗透扩散到水果的每个角落，腐烂的水果还含有有毒的亚硝酸盐，会损害我们的身心健康。因此，即使水果只是部分腐烂，整个水果也不能吃。

来自边肖的建议:许多父母普遍认为水果营养丰富，所以他们在此期间给孩子买了很多时令水果吃。因此，根据边肖的说法，建议候选人不要吃含有更多水分的利尿食物，如含糖饮料、咖啡、茶或高糖含量的水果，如西瓜、草莓、橙子等。，进入考场一小时内，以免中途上厕所影响考试。

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