小学生上课注意力不集中怎么办 专注力训练的9个小游戏推荐(程爽)

很多家长说孩子小学期间上课不专心，那怎么做才能让孩子专心呢？以下小系列为大家推荐9个游戏的专注力训练！

小学生上课不专心家长该怎么办

首先，正确对待孩子的这种状态

儿童注意力不集中是一个发展中的问题。根据2006年在香港发布的调查数据，中国超过70%的儿童受到注意力不集中的困扰。所以，这不是你孩子的个人问题，不用担心。但注意力难以集中的问题，可能与孩子成长过程中的教养、教育、生活习惯有关，也可能与孩子的生理发育有关，不可掉以轻心。根据近年来心理学领域的研究情况，注意问题困扰着儿童的成长，不仅影响儿童的学业成绩，而且对儿童的人格发展产生不利影响。需要尽快检查和辅导。

二、家长对策

1.尽快检查注意力不集中的原因。注意力不集中的原因有很多。在处理注意力不集中的孩子时，父母应该寻求专业的咨询机构帮助他们检查并找出原因，以便他们能够对症下药。潍坊中小学生成长导航站可以帮你联系这样的调查机构，有需要可以进行调查。

2.开展家庭注意力训练

注意力训练主要从视觉、听觉、运动和知觉转换等方面进行。有游戏和纸上练习要做。咨询机构会给你一些建议。这里我就讲一些基本的训练方法。

视知觉能力训练:

学习中的大量信息来自视觉，家长可以通过视觉协调和跟踪训练来提高孩子的视觉能力。例如，孩子们可以把头呆在家里，用眼睛跟踪移动的物体。当孩子的“3”和“8”分不清，“你”和“叉”分不清时，父母可以列出不同的符号和不同形状的物体，让孩子辨别其中的区别。

训练视觉感知能力的方法也有很多，比如打牌，让孩子记住一张，然后翻过来，移动牌的顺序，让孩子识别某个颜色和号码的牌；类似的方法还有很多。

听力感知能力的训练:

如何提高孩子的听力，家长要教孩子学会倾听，鼓励孩子重复别人的对话；你也可以试着只讲一半的故事，让孩子猜结果，在故事里多问一些问题，让孩子回答。为了提高孩子在听力上的辨别能力，他们可以看电视节目，分辨不同动物发出的声音，或者在市区录音，让孩子听，分辨不同的东西。

听力和感知能力的训练方法有“指鼻子摸眼睛”、“用固定的语气拍手”(父母说一些话，孩子听到动物就拍手)、“倒背数字”、“打顶瓶”(打顶矿泉水瓶、默数数字、或听钟表)

知觉转换能力训练:包括视-动整合(眼-手协调训练等)。)，听写协调，眼手线整合训练等。比如乒乓球抗干扰；小时候玩的是抓石头的游戏(选五块石头，扔上去一个，地上拿两个，然后接住扔上去的那个)。这些都是不错的注意力训练游戏。

3.培养好习惯

首先习惯是慢慢养成的，家长不要心急。三年级的孩子需要根据年龄进行训练。

其次，养成真正好的习惯，包括学习习惯、工作习惯、交谈习惯、生活习惯等等。

培养孩子注意力的九个游戏

1.玩扑克

可以锻炼高度集中和快速反应的能力。取三张不同的牌(去掉花牌)随意排列在桌上，如梅花2、黑桃3、钻石5。选一张要记住的牌，比如梅花2，让她看着这张牌，然后把三张牌倒过来放在桌子上，让家长随意改变三张牌的位置，然后让她报告梅花2在哪。如果她说猜对了，她就赢了，两个人轮流打游戏。随着能力的提高，父母可以增加难度，比如增加卡的数量，改变卡的位置，增加改变卡的位置的速度。

2.“开火车”

这个游戏需要三个以上的玩家。以三个人为例:三个人围成一圈坐着，每人报一个站名，通过几个对话开始“火车”。比如爸爸坐北京站，妈妈坐上海站，孩子坐广州站。父亲拍手喊道:“北京的火车就要开了。”大家拍手叫好:“去哪里？”父亲拍着手喊道:“广州开了”，于是当广州站的儿子想马上接口的时候，“广州的火车就要开了。”大家拍手叫好:“去哪里？”儿子拍手喊道:“上海开了”。这样，火车去谁，谁就必须马上赶上。“火车”越快越好。中间不应该有间歇。这种游戏可以集中注意力，训练思维的快速反应能力。

3.顶级乒乓球

注意力不易集中，往往是因为孩子抗干扰能力差。集中注意力并不容易。如果旁边有人故意制造干扰源，进行人为干扰，你会发现更难集中注意力。但是，正是因为有了干扰和困难，我们才能在人为设定的更加困难和复杂的情况下训练出高度的专注力。用和孩子打乒乓球来说明，让孩子把球放在球拍上，顶住不让它掉下来，围着桌子走。大人故意在旁边捣乱，可以拍手跺脚，大喊大叫，还可以故意用言语刺激:“放下！快掉了！”但是不要碰孩子的身体。这样，为了防止乒乓球摔倒，孩子一定要保持冷静，注意，等一圈才算胜利。接下来，可以互换角色。

4.给数字加下划线

家长可以在一张纸上写几组数字，每组是一系列的数字，一式两份，一个家长一个，一个孩子一个，同时做，看谁能先快速好的完成。介绍三个问题:

(1)给数字加下划线。如“8”，如:4875578268681485

(2)给两个相同的数字加下划线。如:660987553479922777775。

(3)每两个相邻的数字加下划线。这些相邻的数是两个和等于10的数。比如:2596458736591542770910742。

5.读数字

用25个小方块画一张表，把数字顺序从1打乱到25，填进去，然后尽快从1数到25。边读边指出。一个人指读书，一个人帮助计时。这个心理注意力训练游戏已经表明，7-8岁儿童的完成时间为30-50秒，平均为40-42秒；正常成年人看图表的时间大概在25-30秒，有的人可以缩短到十秒。可以多做一些这样的训练桌，每天练习。

6.复述数字

大人一开始引用几个简单的数字，让孩子重复，大人不断增加一个数字让孩子重复。一次只添加一个数字。比如大人报“256”，小孩复读，大人报“2568”，小孩复读，大人报“25681”，小孩复读，等等。孩子能记住的时间越长越好，但要看程度。每天坚持练习。儿童的注意力必须在不断重复的同时高度集中，从而锻炼记忆力和注意力。

7.智力训练

比如走迷宫；寻找图片中隐藏的动物；在一大堆乱七八糟的图片里找到一件事；在相似的图形中寻找异同(在异同中寻找差异，在差异中寻找相似)；比较图形的大小；记住事项(在规定时间内记住一页的事项，然后合上书让他举报)。

8.堆火柴杆

父母随意将若干根火柴杆放在一起，让孩子一根一根小心翼翼的捡起来，以免每次捡起来都碰到其他人，由少到多难度加大。

9.观看训练

让孩子拿一个钟，看它走一分钟。如果一分钟内注意力没有离开秒针，观察时间会延长到两三分钟。确定注意力不离开秒针的最大时间后，此时重复三四次，每次间隔10-15秒。如果能连续集中注意力5分钟，已经是不错的结果了。