如何让孩子注意力集中 专注力训练的9个小游戏(程爽)

很多家长说孩子容易注意力不集中，怎么才能集中注意力？有哪些训练专注力的迷你游戏？下面小系列介绍一下！

孩子注意力不集中的原因是什么

1.生理原因:脑组织器质性损伤。许多出现这种症状的儿童是由于额叶或尾状核功能障碍，包括孕期疾病、吸烟、酒精中毒、分娩过程异常等。出生后1 ~ 2年中枢神经系统感染和创伤的儿童，也可能是遗传因素所致。

二、环境因素:环境毒素——许多小食品或成品中的人工添加剂，如色素、防腐剂，以及含糖量高、血液中铅含量高，或缺乏铁、钙、锌等微量元素，都是可能的原因。

第三，父母的育儿态度和外界压力——父母不当的教育方式提供了太多的刺激，孩子的水平跟不上老师和父母的要求。孩子注意力不好的时候，大人要加强引起长期注意，也可以表现出来逃避大人的惩罚。

4.心理因素——有些孩子往往因为智力不足或其他原因而被排除在外。为了引起人们的注意，让人们关心他，他们故意通过行为来吸引成年人的注意，以达到自己的目的。

一般来说，孩子的注意力不集中是可以通过训练来培养的，但是如果不注意，就会变得很严重，长大后就更难纠正了。青岛市第九人民医院治疗儿童注意力不集中效果良好。建议可以带孩子去看看。现在他们可以接受在线约会。按照专家制定的训练计划，帮助孩子逐步克服注意力不集中的问题，非常方便。

如果孩子不注意怎么办

让孩子在规定的时间内分阶段完成学习任务，把时机改为定量。如果孩子能集中注意力，父母应该给他一些鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)。)并让他休息5-10分钟。然后用同样的方法完成下面的学习。当孩子能做好的时候，就可以逐步延长时间，一次性集中精力做问题。

平时多鼓励，不要干涉孩子做自己喜欢做的事。当孩子注意制作自己的小手工或观察小动物而忘记吃饭时，家长要记得不要干涉孩子，要耐心等他完成工作。要知道，当一个孩子沉浸在自己的兴趣中时，他是在不经意间培养自己的注意力。

尽量减少唠叨和训斥孩子的频率，让孩子觉得他是时间的主人。教孩子如何分配时间。当他在相对较短的时间内集中精力做作业时，他就会有更多的时间做其他事情。孩子可以控制自己的时间，感到成功，做事更有自信。

培养孩子注意力的九个游戏

1.静态乒乓球训练(3 ~ 8岁)

让孩子把乒乓球拍保持水平状态，把乒乓球放在球拍中央，保持球拍稳定，不让球落地。如果球滚动，孩子们可以微调球拍。父母用秒表记录球保持稳定的时间。一旦球落地，就会再次计时。

2.乒乓球动态训练(3 ~ 8岁)

在地上画一条直线，让孩子把乒乓球拍平放在胸前，按照画好的路线，每次训练10分钟。

3.挑棒游戏(3 ~ 8岁)

给你的孩子一堆棍子，让他们试着在不碰其他棍子的情况下，能摘下多少根。

4.走迷宫(3 ~ 12岁)

给孩子找一些迷宫(在网上或者儿童画报里)，让他们拿着铅笔，把路线画出来。

5.听说明夹弹珠(5 ~ 8岁)

这种方法可以训练孩子的专注力和耐心，但是对孩子的力量要求有点高，所以只适合大一点的孩子。

我们需要准备两个碗，各种颜色的玻璃弹珠，一双筷子和一个秒表。

先把所有弹珠放进碗里。要求孩子用筷子快速将弹珠夹到另一个碗里。

家长可以提前准备说明，并不时用生动的语言更改说明，比如把红色的弹珠比作西红柿，把绿色的弹珠比作祖母绿。观察孩子。配合指令的程度也培养了孩子的想象力。

这个游戏不仅训练了孩子的听觉和运动整合能力，还帮助孩子建立了倾听的态度。孩子的倾听态度与他们的人际交往能力密切相关。

6.在垫子上玩(1 ~ 5岁)

父母需要准备一个垫子和一首轻快的音乐。

对于年纪小，听不懂指令的孩子，可以躺在垫子上，双臂举在头的两侧，膝盖微微弯曲。

父母轻轻握住孩子的脚踝，引导孩子左右翻滚。怎么滚？即向左转弯时，将孩子的右脚放在左角左侧；向右转时，将孩子的左脚放在孩子右脚的右侧。

等你大一点，能听懂大人的指令，就可以让孩子自己做了。

训练时，家长可以放一段轻松的音乐或节奏密码。让孩子随着音乐和节奏不断滚动。

这个游戏适合孤僻、胆小、脾气暴躁、注意力不协调、注意力分散、活动过度的孩子。

7.闭眼单脚直立(3 ~ 12岁)

最好是在空气空通畅的空旷地方进行。

首先，让孩子平躺在地上，深呼吸三次。深深地、充分地吸气，慢慢地、均匀地呼气。

让孩子的心情进入平静放松的状态。抬头，挺胸，然后慢慢抬起手臂，保持并排的状态。然后抬起右脚或左脚到小腿中间。以一条腿作为支撑，收紧臀部，保持平衡。父母用秒表计时，记录平衡时间。如果抬起的脚碰到地面，会被再次记录。这是对孩子平衡能力的一种训练。为了让孩子控制自己的情绪和行为，他们必须首先学会控制自己的身体。

8.走直线训练(3 ~ 12岁)

训练准备:在一个宽空的房间里，要进行一根10米左右的长绳子和胶带。

父母把地上的长绳子拉直，两端用胶带固定。为了吸引孩子的注意力，提高训练效果，父母也可以在长绳子上放一些东西，比如玩具。作为孩子的视觉着陆点，东西要放在和孩子视线相同的高度。

然后让孩子站在绳子的另一端，双手水平抬起，抬起头，挺胸，直视前方，开始行走。走路时，他必须把脚趾指向脚后跟，并且总是沿着一条直线移动。熟练后还可以增加难度，比如要求孩子双手捧碗捧书，这样也增加了趣味性。许多孩子可以被邀请参加比赛。谁走得好，谁就走得快。

直线训练可以改善ADHD和注意力缺陷障碍。

9.故事接龙(3 ~ 12岁)

故事接龙也是一款有助于增进亲子关系的小游戏。爸爸妈妈可以先讲个小故事。比如“妈妈今天要讲一个关于妈妈和儿子的小故事。请认真听，然后动动你的小脑袋，给这个故事加个结尾。”

通过故事接龙游戏，可以培养孩子的听觉有意注意能力。同时，故事接龙的完成需要孩子发挥一定的想象力，家长可以给故事注入一些价值，比简单的说教有用得多。

这些训练看似简单，但有些很难，需要考验孩子的耐力。家长一定要多给孩子鼓励，长期坚持训练。