提高孩子专注力的10种方法 怎么锻炼孩子的专注力(程爽)

很多家长想知道如何提高孩子的专注力，有哪些方法。让我们把他们介绍给你。

培养孩子注意力的十种方法

方法一:让孩子在规定的时间内分阶段完成学习任务，将时间改为定量。

如果孩子能集中注意力，父母应该给他一些鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)。)并让他休息5-10分钟。然后用同样的方法完成下面的学习。当孩子能做好的时候，就可以逐步延长时间，一次性集中精力做问题。要求孩子在考试过程中，用钢笔勾出题目的要求和条件，以防分心和出错。这些都可以增强孩子的自信心，让他觉得“我可以有意识地专心做好一件事”。

方法二:平时多鼓励，不要干涉孩子做自己喜欢做的事。

当孩子注意制作自己的小手工或观察小动物而忘记吃饭时，家长要记得不要干涉孩子，要耐心等他完成工作。要知道，当一个孩子沉浸在自己的兴趣中时，他是在不经意间培养自己的注意力。

方法三:尽量减少唠叨和训斥孩子的频率，让孩子觉得他是时间的主人。

教孩子如何分配时间。当他在相对较短的时间内集中精力做作业时，他就会有更多的时间做其他事情。孩子学会控制自己的时间，觉得自己很成功，做事也更有自信。

方法四:朗读有利于训练注意力。

每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择自己喜欢的小文章大声朗读给父母听，这是一个让孩子的嘴巴、眼睛、大脑相互协调的过程。在阅读过程中，孩子应该尽量不犯错误，不丢失，不断裂。他必须密切关注并保持这种训练。

方法五:营造有利于集中注意力的家庭学习环境。

儿童书桌上，只能放置书籍等相应的学习用品，不能放置玩具和食物；文具要简洁。孩子们喜欢颜色鲜艳、图案漂亮、功能多样的铅笔盒。功能应该尽可能简单。铅笔和橡皮也要外形简单，功能单一，避免孩子拿它们当玩具玩；孩子的书房也要保持干净清爽，孩子的玩具要放好，不要放在显眼的地方；孩子在学习时，一定不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽量不让孩子在学习时进出，并大声干涉。另外，室内光线也是一个容易被忽视的环节。柔和适中的光线有助于孩子集中注意力，为孩子创造一个安静整洁的环境。

方法六:日常生活中，不要给孩子买太多玩具和书。

我们经常看到这样的情况，父母给孩子买了很多玩具和书，但是孩子经常在这本书翻两页，在那本书翻两页，玩具也是这样。太多的书和玩具只会让孩子分心。

方法七:让孩子一次只做一件事。

人的注意力资源是有限的，会严重消耗注意力的有效性，尤其是当孩子的注意力在发展的同时做很多事情，会破坏注意力的有效集中。所以，即使孩子玩玩具，也要关掉电视；做作业的时候不要放音乐。

方法八:和孩子玩“涵养”的游戏，把这种方式融入孩子的生活。

你可以有意识地设置一些情境，帮助孩子在多重刺激下增强自我约束能力，并遵循一个渐进的过程。

方法九:买一些智力训练的书，每天做练习。

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，比如走迷宫，在一大堆图片里找东西，找错误，找异同(在异同中找差异，在差异中找相似)，比较大小、长短等等。时间不要太长，但是以后可以延长练习时间，每天一定要坚持练习。红五星可以奖励，也可以打分。

方法10:使用凝视法可以随时训练。

在教室和家里，每天盯着某个点和对象几分钟就够了，舒特训练也可以。这种方法是世界上最专业、最流行、最简单的训练方法。

如何让孩子注意

首先，用游戏来激发孩子的兴趣

在为孩子安排游戏时，要注意游戏的难度，以适合孩子的水平，让孩子既能体验快乐，又能体验挑战。如果游戏超出了孩子可以完成的范围，即使有趣，也不会引起孩子的注意；如果游戏太容易挑战孩子，孩子就不会感兴趣，无法集中注意力。

第二，为孩子创造一个安静的环境

和孩子玩游戏时，家长要注意孩子，及时对孩子提出适当的要求。例如，当孩子专心地做某事时，父母不应该随意打扰孩子。如果家长一会儿让孩子吃水果，一会儿问他饿不饿，孩子的活动就会被家长打断很多次，长时间无法集中注意力。

第三，让孩子有规律地生活

一个孩子的日常生活节奏和活动时间都会影响他的注意力。所以，安排好孩子的日常作息很重要。吃饭，睡觉，打游戏，运动，看绘本，每天安排好每次活动的时间，不出意外尽量不要打乱一天的安排。比如每天饭后“工作”半小时。

培养儿童注意力的三种方法

听觉注意力训练

1.听数字和报数字:让孩子听一组数字，比如375985，然后马上报。日常训练的阵列可以逐渐加长。

2.倒着听数字:给孩子念一套数字，让孩子倒着背，比如426，孩子背“624”。阵列随着训练过程逐渐变长。

3.复述单词:家长从书中随机读出5个单词，让孩子复述；家长从书上读六个字，让孩子复述；

计数方法:从3开始，每3个计数一次，如3，6，9，12，15...数到300；从300开始，每三个数，数到三。也可以选择从其他数字开始。不管怎么数，先把时间写下来，看看要数多久。然后看后一个数能不能比前一个快...

阅读训练:

父母和孩子各拿同一本书，选一篇文章让孩子朗读，父母写下错误的地方让孩子读；让孩子从头开始读，看看能不能加快阅读时间，减少错误。

智力游戏训练:

买一些智力训练用的书，找一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，比如走迷宫，在一大堆图片里找东西，找异同(在异同中找差异，在差异中找相似)，比较大小和长度，在规定时间内记住一页图片里的项目，然后合上书让孩子报告。