大学军训晒黑了怎么办 哪些食物有助于晒后修复(张柳絮)

大一第一课是军训。这个时候太阳还是很毒的。不管是女生还是男生，军训期间必不可少的作业就是防晒。以下是Youtu.com的一个小系列，告诉你军训中的防晒。

大学军训晒黑了怎么办

根据你的皮肤质量和你所在大学的当地气候购买防晒霜和晒后修复产品。如果你所在地区气候干燥，一般北部地区会是这样。你要选的防晒霜水分比较好，不要太白，不利于军训。大家都知道防晒霜要防水，因为军训的时候出汗多。但是需要注意的是防水系数不能太高，因为这些产品一般透气性不好，面朝上后很油腻。

军训回来后，皮肤会有不同程度的发红和损伤。这个时候，千万不要用热水洗脸。最好用冷水或温水洗脸。洗脸前，要彻底卸妆。清洁皮肤后，最好在面部和颈部涂抹芦荟胶。可以涂厚一点。一开始会有轻微的刺痛。不要害怕，因为皮肤暴露在阳光下后会有一些损伤和小裂缝。过一段时间就会好的。十分钟后，用清水冲洗。之后可以敷补水面膜进行晒后修复。晒后修复产品最好不要用太多，因为这个时候皮肤比较敏感，营养太多会给皮肤带来负担。

哪些食物有助于日晒后的修复

最重要的是水。军训期间最好补充充足的水分，不是碳酸饮料或果汁饮料，而是矿泉水和苦咸水，因为军训暴露后会流失大量的水分。

西瓜含有大量的水分，不仅适合缺水的人，而且含有大量健康美白的化学物质，如多种氨基酸，有助于增强皮肤的生理活性，容易被皮肤吸收。

对于晒后修复，也可以给自己做一杯军训后的柠檬汁。柠檬富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。，在军训中晒黑后对皮肤有好处。