篮球专项身体素质包括什么(李傲)

篮球运动员的特殊身体素质包括速度、力量、柔韧性、敏捷性和耐力。在运动训练中科学运用各种运动方法，可以有效影响运动员的身体素质，提高身体素质和基本活动能力，改善身体状况。

力量素质的类型包括最大力量、速度力量和力量耐力。篮球专项力量素质的特点是:篮球运动员的力量素质具有全面发展的特点，技术动作要求精细。现代篮球要求运动员高大敏捷，体格健壮，抵抗力强，瞬时输出功率高。

篮球专项力量素质训练应针对运动员专项素质的薄弱环节。首先要以力量训练为基础，完善毛细血管网，科学安排训练计划，注意肌肉力量的均衡发展，及时安排训练时间，根据不同的训练任务安排训练计划。