高三晚上学习如何防困(孟凡霖)

高三的时候，很多高中生开始熬夜学习，那么高中生如何在熬夜的时候防止嗜睡呢？Youtu。com为大家汇编了一些技巧。

喝咖啡或提神饮料

高三学生熬夜的技巧中，最有效的是喝点咖啡或者功能饮料。如果高三学生晚上觉得困，可以喝一杯咖啡提神，喝咖啡的时间要控制好，睡前四小时喝，既能防止困意，又能影响睡眠质量。咖啡中的咖啡因能有效防止人犯困。同时，喝咖啡也在一定程度上暗示了熬夜的高三学生并不觉得困。所以喝咖啡等功能性饮料是高三学生熬夜非常有效的方式。同时，一些对茶敏感的高三学生可以通过喝茶来提神。高三学生如果想晚上学习不犯困，也可以尝试喝点茶。

学习前不要玩游戏或运动

很多高三学生习惯在晚上学习前玩一些游戏或者看一集电视，但是会在不知不觉中浪费很多时间。而且长时间玩游戏会让高三学生越来越累，更容易犯困。所以，高三学生如果想在晚上学习不犯困，就不要在学习前做一些无关紧要的事情，而是在学习前休息一下。这也是提高晚上学习效率，预防的方法。

晚餐你应该吃一些易消化的食物

高中生如果晚餐吃很多油腻的肉，很容易导致晚上嗜睡，不仅影响晚上的学习状态，还会影响身体健康。对于高中生来说，晚上吃太多的食物和油腻的食物弊大于利。晚上多吃素食不仅可以减轻胃的负担，还能有效防止高三学生熬夜时犯困。所以，高三学生如果要上晚自习，就要多注意晚餐的食物搭配，以免犯困。