高三上课犯困怎么办？高三上课提神的方法(张平)

很多高三学生容易得精神病，困了，打不起精神，喝咖啡不一定有效。我该怎么办？其实困是疲劳的一种症状。为什么累？如何消除疲劳，让自己精力充沛？现在，边肖将教你如何应对疲劳，并在今天振作起来。

高三上课犯困怎么办？

高三学生可以采取以下措施防止上课犯困:

1.高三学生晚上要有规律的作息。最好选择一个适合自己的时间(并兼顾学业)，不要随意提前或推迟。

2.高三学生早餐要吃，但不要吃太多(适当保持一些饥饿感)，也不要吃太油腻的东西，否则容易犯困。

3.其实咖啡喝多了是不行的，对身体也不好。高三学生上课可以适当吃巧克力补充能量，每天吃几个核桃补充大脑。

4.高三学生可以准备风油精和清凉油擦太阳穴(太困了擦不到眼皮上)，或者嚼点李子坚果或者吃点薄荷味的东西，或者喝点辣椒柠檬水，既能补脑又能提神。

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5.高三学生要增强学习责任感，学会控制自己，想睡就别睡。短时间后，你会感到神清气爽，感觉像是重生了一样。

6.高三学生应该跟着老师，做笔记，读黑板，翻书，做数学...这会让他们清醒。如果可以，问老师一个问题，或者回答一个，找机会在大家面前站起来，瞬间就不会困了…

7.不要趴在桌子上，不要想着“我闭着眼睛听”，趴着就起不来了，会更困。

8.高三学生可以在课堂上适当走动，深呼吸，振作起来。太困的话可以课间闭眼休息3-5分钟(叫同学们醒醒)。

9.高三学生洗脸最好不要影响同学，老师和自己。或者提前准备好湿巾。

10.高中生中午要午睡，时间不能太长(不然不容易醒)。只要他们睡着了，哪怕5分钟也能保证你下午充沛的精力和晚上的效率

还有一些防止高三学生上课犯困的小技巧，比如起床后运动5分钟，养成喝水的习惯，多说话，坐成坐姿，放松结合等。高三学生也可以根据自己的实际情况找到一些合适的方法来防止上课犯困。