高三如何缓解上课瞌睡状态？高中生上课瞌睡这样克服(赵妍妍)

一般来说，高中生除了克服学习困难之外，可能还必须处理好课堂上的困倦问题。一些学生说困倦是他们无法控制的。鉴于这种情况，边肖为高中生提供了几种缓解课堂困倦的方法。

缓解高中生上课困倦的第一种方法

1、晚上作息要规律，最好选择合适的时间睡觉(并且兼顾学业)，不要随意提前或推迟。

2.高中生要吃早餐，但不要吃太多(适当保持饥饿感)，也不要吃太油腻的东西，否则容易犯困。
3。其实咖啡喝多了是不行的，对身体也不好。上课可以适当吃巧克力补充能量，每天吃几个核桃补充大脑。

4.高中生可以准备风油精和清凉油擦太阳穴(太困了擦不到眼皮上)，或者嚼点李子坚果，吃点薄荷味的东西，或者喝点辣椒柠檬水，既能补脑又能提神。

5.强化学习责任感，学会控制自己，想睡就别睡。短时间后，你会感到神清气爽，感觉像是重生了一样。

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缓解高中生课堂困倦的方法

1.晚上早睡是克服困倦的第一步。放学后，有的学校会安排晚自习，有的学校会回家做作业。不过每个科目的作业都多一点，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天6点起床。这样高中生很容易身心疲惫，无法集中精力工作，晚上几乎不可能早睡。在这样的条件下，只有提高作业效率，他们才能比平时睡得早一点。

2.高中生可以先把重要的课程挑出来写，先把不会做的题留下，再把其他课程的作业按顺序写出来。如果他们做不到同样的事情，就不要浪费了。如果最后还不算太晚，那就研究他们不会做的题目。剩下的第二天早上和同学讨论。很多人寡不敌众。晚上不要浪费在家里，因为老师说你必须完成作业并带回学校，不允许你讨论。不科学，不灵活。

高中生为什么上课睡觉？

1、长期用脑超负荷。高三学习难度大，强度大，时间短，再加上连续作战，缺乏休息，必然导致大脑过度使用。人脑是世界上结构最复杂、功能最完善的组织，也是最容易疲劳的组织。不科学地使用大脑最容易导致大脑疲劳。

2.高中生的学习安排不科学。作息时间不当，如学习时间过长，缺乏适当的休息；学习资料安排不合理，长时间以一种方式学习一门学科，长时间做同类试题等。

以上是关于高中生上课嗜睡的一些内容。其实只要我们有效的控制好自己的作息时间和睡眠，就能在一定程度上缓解上课的睡意。