近视眼怎么恢复视力？近视眼恢复视力训练方法(张平)

近视也叫近视眼，因为只能看近而不能看远。眼睛静止时从无穷远处发出的平行光。现在社会上近视很普遍，学生占了很大一部分，那么近视怎么恢复视力呢？现在来介绍一下近视恢复的视力方法。

近视如何恢复视力？

以下是近视恢复视力训练的准备工作:

1.近视患者应选择室内空适合远视图的房间。

2.近视患者离墙3-5米，以正确的姿势坐在墙上。

3.另一个人把眼图放在近视患者眼睛正前方的墙上，调整眼图的高度，直到眼图上的某个字母E变得中度模糊，然后把眼图固定在这个位置。

4.近视患者练习前应闭眼2分钟，放松身心。

练习方法

1.近视患者慢慢睁开眼睛，直视远处的目标。

2.近视患者会集中注意力，尽量不眨眼，坚持2分钟。

3.近视患者应闭眼2分钟。

4.然后，近视的患者会做三次，和第一次一起做练习。

5.近视患者一天练两次。近视患者要持续练习。

6.随着眼耐力的提高，近视患者应把每次望远运动从4次减少到1次。每次的伸缩时间从2分钟延长到15分钟。

7.近视患者要想进一步增强效果，可以逐步将一次的望远时间延长到30分钟，逐步取消另一次的锻炼。

8.随着视力的提高，近视患者的望远目标会变得清晰。此时，近视患者应调整距离或缩小望远目标，使望远目标再次适度模糊。

9.近视患者每次延长望远时间后的闭眼时间以缓解眼疲劳为准。

10.无论是锻炼的次数，还是每次锻炼的望远时间和次数，近视患者都要根据自己的实际情况，可以灵活调整。