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三大妙招助你不犯困 高三如何提神醒脑(刘美娟)

初三学生学习压力大,上课难免犯困。如何防止他们犯困,刷新学习生活?下面,Youtu。com整理的《高三如何提神醒脑的三大妙招》仅供参考!

帮助你保持清醒的三大诀窍——早餐吃得好

许多学生选择不吃早餐是为了在早上多睡一会儿。但是根据科学研究,不吃早餐的人身高体重比会更高,容易犯困。他们在学习上无精打采是不可避免的。丰富的早餐可以使人在一天中充满活力。所以高三党的同学想从早餐开始上课不犯困。

帮助你保持清醒的三大诀窍——养成午睡的好习惯

对于高三学生来说,虽然午休时间不长,但花点时间小睡一会儿,可以大大提高后续学习的效率。午睡不需要太长时间。午睡15到20分钟也能保证清爽的效果。午睡对高三学生也很重要。如果有条件的话,最好找一个舒适的地方睡觉,尽量不要坐在或者躺在桌子上,这样会影响头部的血液循环,让人醒来后感到头晕、乏力。如果你可以平躺或侧卧,午睡是下午提神的最佳方式!

帮助你不犯困的三大诀窍——多吃矿物质食物

高中生适当补充富含矿物质的食物可以满足身体所需的钾。富含矿物质的食物,如花生和葡萄干,含有大量的钾,它们的身体需要钾来将血液中的糖转化为能量。另外,也是多吃坚果的好方法。坚果富含碳酸镁。缺少碳酸镁会在体内产生大量的乳酸,乳酸容易引起疲劳。因此,高三学生可以多吃含有矿物质的食物,以提神醒脑,防止嗜睡。

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