高三压力大有哪些缓解方法(孟凡霖)

对于高三学生来说，有哪些缓解压力的方法？由于学习任务繁重，高三学生经常感到很大的压力。以下是一些缓解高三学生心理压力的方法。

调整你对自己的期望

人生总有起有落，考试也是。由于种种原因，并不是每个人都能在考场上发挥出自己的真实水平，名单上也没有名字。历史上有很多优秀的人才没有受过高等教育，但仍然做出了突出的贡献。高三学生有一定压力很正常。适度的压力有助于增加动力，对学习有好处。但是，如果高三学生长期处于过度压力之下，就会产生负面影响。所以高三学生要正确认识自己，给自己一个合理的定位。我们应该安心对待事情，根据自己目前的学习情况设定合理的学习目标。就按照这个合理的目标努力吧。

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适度锻炼

当你处于焦虑、胸闷、烦躁的状态时，运动无疑是发泄心中各种问题的最佳出口。虽然学习很紧张，但是还是有时间讲笑话，听相声，听轻音乐，做体育锻炼或者和别人交流。学习一两个小时也不错，但是身体好了，效率也会提高。比如课后在操场慢跑两次，也可以自习前和同学打羽毛球，或者休息后和同学打乒乓球，甚至体育课和邻居班打足球班战。你会发现，运动后，当你大汗淋漓，气喘吁吁的时候，心情会更加珍妮弗，无聊感也会大大降低。所以，最好每天花少量的时间运动，这样不仅可以减轻压力，还有益于久坐后的健康。

正确对待模拟考试

高三模拟考试被赋予了太多的意义。老师很重视模拟考试的成绩，家长也很重视，无形中给高三学生带来了很大的心理压力。不管结果如何，小伙子穿着简单的校服，手里拿着黑色的钢笔，在一个灰色的早晨，经历无数个白天或者阅读，在无数个寂静的夜晚，学习。高三学生要看不起成绩，但是要考试看哪些知识点没有掌握准确，把这些知识点的漏洞学好，保证下次同样的问题不会再发生。