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高三学生压力大 家长如何帮助孩子减压(李冬月)

每年都有很多高考的孩子承受着过度的压力。父母应该更加关注高中生的压力问题。现在新高三的学生处于初级阶段,但是学习压力也很大。所以现在初三学生的家长应该重视,缓解初三学生的压力。边肖为高三学生整理了一些解压方法,供大家参考。

1.环境减压法

对于高三学生来说,学校的学习氛围已经够压抑和紧张的了。所以在家庭环境方面,家长要营造良好轻松的生活学习氛围,而不是在考前营造压抑紧张的家庭氛围。比如在言行上,不要天天给高三学生灌输努力学习考大学或者名牌大学之类的话。父母在为高三学生服务时,可以偷偷给孩子物质和心理上的支持,比如营造安静的家庭学习和休息氛围,给孩子做安排。家长在考前要积极与高三学生沟通,比如听孩子说话,和孩子聊天,尊重孩子的意愿,鼓励孩子而不是用打击或压力的手段来逼迫孩子努力学习,积极引导孩子发泄自己。

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2.睡眠减压法

充足的睡眠是保证高三学生精力充沛、心理放松、平衡的前提。可惜大部分高三学生睡眠时间不够,睡眠不好,很多高三学生经常失眠。即使有些考生能及时入睡,但睡眠质量不高,比如睡得不深,整夜做梦。因此,保证高三学生有充足的睡眠和良好的质量,是减轻心理压力、提高学习效率的必要条件。如何改善高三学生的睡眠?对于脑力劳动过度的人来说,多次休息是调节过度压力的有效方式,爱因斯坦等许多科学家的亲身经历都证明了这一点。

家长可以从以上两种方法帮助高三学生减轻压力。缓解压力有助于孩子更好地集中精力复习知识点,也有利于孩子提高成绩。