失恋了会得抑郁症吗 失恋后如何走出抑郁(张佳郡)

很多人失恋后都会有很多并发症，抑郁症就是其中之一，是过度焦虑造成的。这个时间要赶紧调整。世界很大很美好，不能因为一点点挫折就停下来。那么应该如何摆脱抑郁，积极面对生活呢？

悲伤和抑郁有什么区别

悲伤和抑郁是以重大生活事件为前提的，更具体地说，它们都与失去有关。失恋就是其中之一。悲伤和抑郁都会让人感到非常痛苦，对外界失去兴趣，暂时变得“不正常”。那么两者有什么区别呢？首先，从主观体验来看，抑郁的人会觉得自己没用，渺小无能，或者无法独立，而悲伤会降低人的自我价值感，但不会有那么多自我攻击，即使有，也能很快从自责中恢复过来。悲伤和抑郁可以看作是两种不同的处理损失的渠道。那么，为什么有的人进入丧期是为了悼念逝去的亲人，有的人却陷入了抑郁呢？弗洛伊德认为，我们之所以不能哀悼，是因为我们对失去的爱的对象，特别是那些与攻击有关的对象，充满了过于复杂和矛盾的感情。当我们无法承受这些矛盾的感情时，我们就关上丧门，进入一种压抑的状态。

转移注意力

人只有在自由的时候才会思考事情。当他们失恋后在www.ccutu.com忙碌的时候，他们就没有时间去想事情了。比如多花点时间工作，爬山或者陪陪父母。多和外界交流，会帮助你走出抑郁的阴影。如果你用别的东西填满你的心，你就不会那么难过和沮丧了。

找好朋友陪你

失恋后，是你“陷害”朋友的好机会。告诉亲密的朋友你失恋了，大部分真正的朋友都会毫不犹豫的向你伸出援手。难过的时候，陪你难过，陪你喝酒。他们的友谊，仿佛故意想反驳你因失恋而对人性的失望，势不可挡。

合理安排自己的生活

失恋前他是你的一切。现在他走了，你需要好好安排自己的生活，丰富自己的生活，这样你就没有太多时间去想一个人了。其实你有很多资源。想想自己一直想做但之前没有机会做的事。现在正是时候。比如掉头发，坐自己不敢做的过山车，有助于缓解心理压力。