高中生焦虑睡不着怎么办(张柳絮)

现在的高中生经常感到焦虑，睡不着觉，表现形式多样，甚至可能严重影响日常生活。以下有图。com整理了这篇文章《高中生如何焦虑睡不着觉》，供大家参考。

正确理解自己焦虑的原因；

高中生焦虑的原因有很多，比如家长的过度期待，很多家长对孩子的学习成绩过于紧张，生怕掉队。长此以往，孩子会感到焦虑和烦躁。学习压力大、同学之间人际关系紧张、社会上缺乏支持、对自己的身体和外貌不满意等原因都可能导致高中生焦虑、失眠。同时，高中生的焦虑明显男生优于女生，在高考压力下，高三学生的焦虑明显比高一高二学生更严重。

高中生焦虑睡不着怎么办

分析了焦虑的原因后，就要对症下药了。比如我们可以问问自己“这次事件最糟糕的后果是什么”，分析一下自己是否能够承受。其实我们的焦虑只是我们身处这个环境，会无限放大这件事的后果。只是考试而已，不管怎么样。然后考虑如何缓解这种情况，比如好好学习，做好计划等等。，并一步一步的学习各科的基础知识。不要担心一时的大事，要有“泰然处之，心安理得”的感觉。

高中生急着睡觉。父母能做什么

父母也需要以平常心对待孩子的成绩。高中生的感情正处于一个丰富而敏感的时期。虽然父母对孩子有各种期望，但要正确对待孩子的学习。只有当你对孩子的成就有一个合理的期望时，孩子的压力才会减轻。适当鼓励孩子，与孩子交谈，做户外运动，都是不错的选择。