高三学生考前压力大怎么办(张雪娇)

高三学生面临高考，心理压力巨大。如果心理压力调节不好，会给高三的复习带来很多负面影响。以下是边肖编的《如何应对高中生考前压力大》。具体内容如下。

高三学生考前压力大怎么办

多听音乐来缓解压力

这个很好操作，就是当你感到身心疲惫的时候，先停下来，坐在椅子上或者平躺在床上，选择一首你平时喜欢的，轻松又能吸引人的音乐，比如《神秘园》，喜多郎的作品等等。，让你不开心的想法能随着音乐悄悄飘走，让你开心。

倾诉朋友的方法

我们每个人或多或少都有三五个知己，“一个英雄，三个帮派”。在朋友的帮助下，你在抑郁的时候很快就会快乐起来。当你感到压抑的时候，找一个知己，说出你的心声。关键是对方能听出你的苦恼，不需要给你任何想法或方法，只要对方说“听你的”。一口气把你所有的委屈和苦闷告诉他(她)，你会好受很多。

找到自己的优势

一旦觉得自己不够优秀，就会自卑。这时，改变这种状况的有效方法是“优势确认法”。可以回到自己的成长过程，找出系列中可以肯定的地方和事实。比如某次考试全班第一；或者花很便宜的钱买回一个满意的产品，得到家人的好评；或者一个女(男)孩子喜欢你的一个优点；或者发表的文章等。当你想到这些事情的时候，自信和温暖的感觉就会向你袭来。只要你把那份自信放在心里，带你去面对现在的挑战，路障就不会怕你。

高三学生考前压力大怎么办

寻找空泄压时间

在努力学习的同时，不要忘记让自己的身心得到休息！周末假期，几个同学可以见面爬山，享受爬到山顶出汗后的放松；可以一起骑自行车，享受风吹过脸的柔软；还可以打球，运动，自由表达自己的感受！无论如何缓解压力，都不要忘记自己的头脑，身体！

不要放弃自己

高三了，高中马上就要毕业了，三年的努力很快就会看到结果，这个时候一定要坚持，永不放弃！考什么学校无所谓，本科大专都一样，学历不重要，等等，这些想法一定不存在！人还有很长的路要走，所以要想知道自己想走什么路，就不要随波逐流，坚持自己的目标，勇敢的去奋斗！

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