孩子补脑增加记忆力吃什么 最营养的健脑食品(孟凡霖)

对于孩子来说，父母应该给孩子吃什么健脑食品？哪些食物可以让孩子变聪明，提高记忆力？Youtu。com为大家汇编了一些。

坚果可以帮助儿童强化大脑

核桃——“儿子万岁”。核桃的第一大功效是滋补健脑。此外，核桃中含有的磷脂可以增加细胞活力，增强机体抵抗力，促进造血和伤口愈合。此外，核桃仁还有止咳平喘的作用。

推荐:核桃可以生吃，用适量盐水煮，薏米栗子粥。应该和核表面薄薄的褐色皮肤一起吃，因为这部分也富含营养。此外，还可以将其粉碎，添加到零食中。核桃本身是温的，建议用温凉的食材加工。

花生-营养丰富的长寿水果。花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统需要的重要物质。可延缓脑功能下降，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。实验表明，经常食用花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老。此外，花生的蛋白质含量高达30%，营养价值堪比鸡蛋、牛奶和瘦肉，容易被人体吸收。花生衣还有补血的功效。

孩子吃什么可以提高记忆力

1.菠萝:提高记忆力

菠萝含有大量维生素C和微量元素锰，热量较少。常吃，滋补身体，提神醒脑。有人说它是一种能提高人记忆力的水果。菠萝往往是一些音乐人、歌手、演员最爱吃的水果，因为他们要背很多乐谱、歌词、台词。

2、橙子:让人精力充沛

橙子含有大量维生素A、B1、C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。考试时适量吃橘子可以让人精力充沛。此外，柠檬、柑橘、柚子也有类似的效果，可以代替橙子。

3.玉米:保护脑血管

玉米胚芽富含亚油酸等不饱和脂肪酸，能保护脑血管，降低血脂。特别是玉米中谷氨酸的含水量较高，有助于促进脑细胞代谢。吃玉米，尤其是新鲜玉米，有健脑作用。