补脑的水果有哪些 高考应该注意什么(孙海燕)

总有一天会高考。想必现在高考考生都很紧张，很期待。另一方面，现在很多学生肯定睡眠不足。而且随着高考临近，他们心理上有些压力，可能会影响睡眠。其实可以适当放松自己的身体和心情。然后，我们也可以吃一些食物来适当地滋养大脑，这是有一定效果的。以下是边肖编的《吃什么才能补脑》，仅供参考。

有哪些健脑水果

1.黑莓

美国塔夫茨大学发现黑莓提取物有助于改善平衡、协调和记忆。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助于促进大脑神经元之间的交流，提高脑力。

2.阿普尔

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、消暑解暑的功效。除此之外，让苹果更强大的是，人们发现给婴儿多吃苹果可以提高记忆力和智力。现代研究证明，苹果不仅富含糖分、维生素和矿物质，还富含锌。

3.菠萝

菠萝含有大量维生素C和微量元素锰，热量较少。常吃，滋补身体，提神醒脑。有人说它是一种能提高人记忆力的水果。菠萝往往是一些音乐人、歌手、演员最爱吃的水果，因为他们要背很多乐谱、歌词、台词。

4.桑树

桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功效。它富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C等。，并且含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，对大脑的发育和活动很有帮助。

高考需要注意什么

保持一个正常的心态，缓解考试焦虑
考试焦虑是一种常见的考试前心里感到紧张的情绪反应。心理学上有个定律叫耶克斯-多德森定律，是心理学家耶克斯和多德森发现的。这个规律描述了焦虑与解题效率的关系，即二者之间的关系呈现出“倒U型曲线”:焦虑过高过低时效率很低，而焦虑适度时效率最高。因此，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。一般来说，考试焦虑是由压力、个人性格等多种因素造成的。

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