假期过后的高三家长要做什么(刘美娟)

暑假过后，准初中生将进入紧张的学习和复习。如何调整高中学习的激烈节奏？父母应该怎么做才能帮助孩子克服焦虑？下面，Youtu。com编制的《高三家长假期后应该做什么》仅供参考！。

高三家长帮助孩子转移消极心理

父母应该引导孩子设定可行的目标。虽然此时此刻孩子或父母可能有高考的最终目标，但对于三个月后参加高考的考生激励有限。当一个孩子因为
在考试中犯了大错，他可能会因为没有短期目标而长期无法自拔。所以家长要引导孩子制定符合自己需求的短期目标和计划，比如月考成绩，短期考试成绩，每周从我这里复习的计划
，甚至开学后每天要完成的额外练习的进度，及时强化自己，调整心态，保持发展状态一直平稳上升。只有当孩子总能清晰地认识自己
时，负面情绪才能被最小化。

高三家长调整孩子的作息时间

因为学习的任务和压力会在开学的第一时间迅速增加，如果采取放学后慢慢适应的方式，必然会落后于起跑线上的其他人。所以家长要督促考生尽快开始调整作息时间。

调整过程应该是渐进的。父母要提醒孩子早上早起一小时，晚上早睡一小时，慢慢调整生物钟。家长也可以陪孩子做户外运动，逐渐减少娱乐时间
，同时让孩子找一些运动做，恢复大脑的学习状态，逐渐调整到最佳模式。在饮食方面，父母可以给孩子一点调整，多吃清淡的食物，增加www.ccutu.com水果的摄入量，达到营养均衡。

增加高中亲子活动的机会

作为一个准备高考的家庭，我们必须重视父母和孩子之间的沟通，尤其是在关键时刻，这不仅会降低孩子的负面情绪程度，而且有助于增强他们自信、乐观和抗挫折的心理素质。亲子沟通对于快速从假期放松过渡到高考也很重要。

考虑到孩子已经承受着来自高考的巨大压力，如果家长只是在交流时一味的施加压力，很容易引起孩子的抵触情绪，增加额外的负担，所以一定要注意沟通技巧。和孩子聊天
。不要马上进入学习的话题。可以先讲讲春节的趣闻轶事，尤其是重点讲讲孩子感兴趣的事情，建立良好的谈话关系。这段感情的培养可能需要几天时间。父母应该有耐心。和孩子沟通顺畅的时候，让孩子在开学后说说自己的计划，多给他鼓励。

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