高中生上课睡觉有什么危害 预防上课睡觉的小技巧！(张平)

许多学生有一个坏习惯，那就是上课睡觉。这个习惯大部分是高中生使用的。因为高中生的学习压力远大于初中生，高中生每天需要学习大量的内容，可能会导致睡眠不足，可能会想睡一会儿再白天听课，这是极其错误的！

高中生上课睡觉有什么危害？

课堂是教与学互动的过程。如果高中生在老师上课的时候睡觉，必然会影响老师的教学情绪，进而影响教学效果；同时，老师上课说的话，高中生可能会因为睡觉而漏掉一些知识点，影响你以后的学习；老师看到高中生睡觉，可能会敲桌子或者点名，影响班里其他同学，影响教学效果。因此，我们必须在课堂上认真听老师讲课，这样我们才能互相学习。

防止高中生上课睡觉的方法有哪些？

以下方法可以有效防止高中生上课睡觉:

1.“治标不治本的方法”:高中生上课或学习时犯困，可以告诉老师上厕所洗脸，老师一般都会支持。这样他们在课堂上会感觉精力充沛很多，或者可以站起来听课，强迫自己不睡觉。也可以主动和老师互动，消除睡意。我们也可以选择喝咖啡，或者一些提神的东西。

2.从根源上寻求解决办法:第一，高中生要改变作息时间，充分利用时间。所以，晚睡早起或者晚睡的情况应该先改变。把自己的睡眠时间控制在11:00-7:00左右，保证至少8个小时的睡眠，这样第二天学习状态就好了，上课就不会昏昏沉沉，中午还要小睡半个小时才能保证下午上课的学习状态。

3.自我建议:高中生上课犯困的话，要调整坐姿，多坐直一点。每个人都要坐直，脚平放，手里也要拿着笔。这种坐姿不仅能让大家更加努力学习，还能让大家不再穷。最重要的是，这种坐姿可以给你精神上的暗示，让你有积极的情绪，让你学习更主动。