如何缓解高中生心理压力，调整过度焦虑？(刘美娟)
高中生的心理波动主要来自学习、父母、学校和老师的压力。面对高中生日益脆弱的心理，家长和老师应该如何应对？以下是优图编的《如何缓解高中生心理压力，调节过度焦虑》。“，仅供参考。
如何缓解高中生的心理压力
首先，对高中生进行特殊的心理健康教育。
让孩子学习专门的心理健康教育课程，帮助他们了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技巧。其实践训练活动包括角色扮演、相互提问、人际交往训练，掌握一些转移情绪、发泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、建立自信的心理调节方法，做到防患于未然。
【/s2/】二、给高中生学习方法上的指导。
学业压力无疑是中学生心理压力的主要来源。进入高一后，学习负担加重，表现为科目增加，对学生抽象思维能力的提高要求特别高。有些学生从一开始就没有调整好，没有掌握正确的高中学习方法来适应这个变化的时期，他们会觉得学习压力很大，学习成绩不好，跟不上成绩。因此，高一教师要注重学习方法的指导，引导学生合理利用时间，学会科学用脑，注意劳逸结合，制定学习计划，正确对待考试和成绩，科学分解压力，即学会学习。这样，从备考到考试，我们就不会感到太大的压力，有效地减轻了学生的焦虑，从容地参加考试。
【/s2/】三是积极开展文体活动，建立新型师生关系。
许多班主任认为，一个好的班级群体是一股巨大的教育力量，对学生的心理发展有着显著的影响，对引导他们树立正确的理想信念具有重要意义。其实很多学生的心理问题有时候来自于集体关系不好，老师可以有意识的组织一些成绩比较好的学生去找心理障碍的学生。求教”，以开导其缺点，有利于消除心理障碍，能满足其自尊心。同时，要利用各种渠道积极开展丰富多彩的文化体育活动，鼓励各类学生参加科技、文艺、体育、生产和校园文化活动等课外兴趣小组，使大多数学生在各类小组活动中充分发挥自己的特长。这样，不仅为学生创造了更多的释放心理压力、调整心理状态、实现自我价值的机会，使他们保持快乐和积极的心态，而且促进了团结和谐的师生关系的建立，使教师能够及时掌握学生的思想动态，及时做好辅导工作。