高三压力大应该怎么办(张雪娇)

可能你即将面对大四的生活，也可能你正处于充满紧迫感的大四生涯。无论哪种情况，都会出现焦虑，那么应该如何缓解呢？

如何缓解高中的压力

适度锻炼

当高三学生处于焦虑、胸闷、烦躁的状态时，运动无疑是发泄忧虑的最佳出口。比如课后在操场慢跑两次，也可以自习前和同学打羽毛球，或者休息后和同学打乒乓球，甚至体育课和邻居班打足球班战。

你会发现，运动后，当你大汗淋漓，气喘吁吁的时候，心情会更加珍妮弗，无聊感也会大大降低。所以，最好每天花少量的时间运动，这样不仅可以减轻压力，还有益于久坐后的健康。

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找个人聊聊

高中生焦虑迷茫，当自己的努力暂时没有得到回报时，可以吐槽对方的同学或朋友；也可以找已经经历过高考的学长聊聊。他们一定有过这样的时刻，所以能理解你的心情，知道如何开导你；也可以向老师吐露心声，对遇到的问题寻求一些解决办法。和老师聊完会觉得吃了定心丸，紧绷的根也就释然了。

时间表可以让你知道什么时候做什么事情，让你想做的事情有条不紊，而不是手足无措，无从下手，对六科焦虑迷茫。而当你按照时间表有条不紊地完成一件又一件事情的时候，你内心的成就感就会增强，时间也就容易利用起来，压力也会减轻。

课表，可以根据学校的实际课表来安排，比如合理分配早读时间，几十分钟的语文或者英语，或者135语文，246英语，或者固定时间背多少单词，背几首古诗，根据自己的实际能力做详细安排。或者你花了多少时间在晚自习中做一些你最薄弱和害怕的话题。久而久之，你会发现，面对这种内心的话题，你会有答案。制定时间表可能是减轻压力的好方法。

高三应该怎么复习

在桌子显眼的地方放两张便利贴，一张写下你的理想目标和激励自己的话，用透明胶之类的东西固定在桌子上。另一个写下每天需要完成的目标和作业，每天早上在教室开始规划。写完之后就贴在桌子上，然后每天按计划学习。

温馨提示:几乎每个高三学生都会有一年学习就放弃的想法，但相信我们会通过这两项在第一时间打消这种想法。

做难题的时候不要感到沮丧，要乐观地想，“我发现了另一个我做不到的问题，只要我学会了这个问题，我就会再一次提高成绩。”只有这样，整个人才能变得阳光，精力充沛，斗志昂扬。

建议高三学习中，阳光的心态很重要，好的心态可以带给我们无穷的学习欲望。

优先学习自己内容最薄弱的部分。不要觉得不懂什么都无所谓。高三新生能及时补上，等到下学期才发现自己有些内容没听懂，就晚了

高三新生有时间的原因很简单:当时的题目不难记，学题目中的知识点；但是下学期的题目很难，只能熟练运用知识点来完成。