高考饮食补大脑汤有哪些 如何合理搭配膳食(苏晓越)

高考越近，考生的心理压力越大。要想调整状态，缓解压力，必须从根本上解决，更要注意平时的饮食。以下小系列为您提供高考饮食健脑汤，希望您能合理搭配饮食。

菊花枣桂圆汤

做法:将4朵白菊花、2克酸枣仁(碎)、4颗龙眼核(去壳有核)放入杯中，用开水冲泡，稍温时加1勺蜂蜜，以汤代茶，吃桂圆肉。建议肠滑性腹泻患者慎用。

莲子猪心汤

莲子肉30克，猪心1颗，鹿茸3片。猪心洗净切片，加入莲子肉和丝绒片，中火炖30分钟，加盐、酱油、味精调味。

该汤能益智安神，养血养心，对烦躁、健忘、记忆力减退有一定的作用。

鱼头补汤

一个鲢鱼头，15克天麻、虾、鸡肉适量，各种食材适量，先将鲢鱼洗净，放入适量的油，加热，将鲢鱼头前后放30秒，加入口蘑、虾、鸡肉略炒，加入天麻片、清水、葱、姜、盐、味精等。

冬瓜虾汤

冬瓜500克，大虾8只。葱花、料酒、盐、味精。虾去皮，去头尾，撒少许盐和酒，腌制好。锅里放入冬瓜，煮开，然后倒入大虾。大虾变红了，马上就装满了调料。对智力低下、头晕有一定的作用。

以上内容是优图提供的高考补脑汤。com。希望所有高考考生多吃健脑食品，提高备考记忆。