困了如何强行保持清醒 三大妙招助你不犯困(赵妍妍)

有时候很多学生上课的时候会处于非常困倦的状态，大部分都无法控制。遇到特别重要的课程，他们怎么保持清醒？这里有三个帮助你保持清醒的建议。

帮助你不犯困的三大诀窍

1.眼睛微闭转动眼睛，然后眼睛向前转动六次，向后转动六次，再用双手大鱼际转动按摩眼睛，向后再向前转动六次。这种方法可以护肝明目，补肾，让人心情舒畅。

2、拉伸运动，拉伸。举起你的手臂，扩张你的胸部，慢慢地深呼吸。双手交叉，平举于上方，伸展双臂，转动手掌，手掌向四周转动，伸直双臂，身体慢慢向左右转动。双手抱头，双肘屈于胸前，用力向左右各拉3 ~ 5次；然后转出5 ~ 6次。三大妙招，帮你不犯困，每天多做拉伸运动，既能打开韧带，又能养肝，滋养大自然。人体的肝胆经贯穿于胸部和身体的两侧，所以扩胸和缓慢深呼吸可以疏肝理气，这是调理肝脏和理气的第一重要方法。

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帮助你不犯困的三大诀窍

1.玫瑰薄荷茶

成分:4-5朵玫瑰干花蕾，少量薄荷(第二，三钱)

制作方法:将干玫瑰和薄荷放入杯中，盖上盖子10-15分钟，待茶凉后饮用。

功效:人的情绪在春天容易波动，玫瑰常被办公室女性所喜爱，具有活血化瘀、舒缓情绪的作用。薄荷可以消除疲劳，让人有焕然一新的感觉，玫瑰花香甜纯正的香味可以冲淡薄荷的苦味，一举两得。

2、薄荷菊花茶

成分:薄荷3钱菊花2钱

制作方法:将菊花和薄荷一起放入茶杯中，盖上盖子，冲泡5-10分钟。

功效:菊花清热解毒，缓解疲劳。喝点有提神作用的薄荷可以让效果更好。

帮助你不犯困的三大诀窍

(1)按摩古乐穴

方法:用中指按摩，速度适中，1-3分钟，力度适中。

(2)风池穴按摩

方法:用拇指和食指揉推，以中等速度固定头部1-3分钟，力度适中。

(3)风府穴按摩

方法:用拇指中速揉捏1-3分钟，稍加用力。

(4)肩井穴按摩

方法:揉拇指，四指并拢抬肩3-5分钟，用力过猛

按摩这四个穴位可以唤醒领袖，唤醒和提神。

以上是边肖介绍的帮助你不犯困的方法。我希望边肖总结的三大建议能帮助你不犯困，并有效地防止你在课堂上犯困。