上课总是犯困怎么办？学生防困的方法(赵妍妍)

其实现在很多同学都能睡8个小时以上，但是上课还是有很多同学困的。学生在学习时最怕困倦。以下小系列将介绍一些防止上课嗜睡的方法，希望对大家有所帮助。

防止学生犯困的第一个方法

1.调整睡眠。科学的睡眠时间应该保持在晚上10: 00到凌晨2: 00，因为在这段时间睡觉的学生，即使时间较少，每隔一天也会更有活力。相应的，如果你把睡眠推迟到凌晨，即使你睡到第二天10点，你的精神也不会好到防止嗜睡。

2.刚起床的人一般都比较困，一般都是打哈欠，其次是拉伸等等。一般拉伸后，他们的精神会好一些。因此，对于学生来说，为了防止嗜睡，你可以在早上起床时做上述动作，基本上可以让你白天不那么困。

防止学生犯困的第二种方法

1.学生可以选择在课堂上轻轻按摩脸部，因为脸部是大脑旁边的一个部位，感应度比较快，所以学生上课比较困，可能会选择按摩脸部集中精神，所以不那么困。同时，提醒学生在按摩时使用一定的力量，让他们感觉到一些刺痛，否则会感觉更舒服，更困。

2.如果学生困了不能用以上方法缓解，那就活动活动手脚。总之，让自己处于不断运动的状态。虽然被老师看到会很奇怪，但总比趴下被老师喊好。然后，下课后，你可以去户外，做更多的活动。虽然只有短短的十分钟，但也很有用，至少可以让前半节课听下去，防止犯困。

防止学生犯困的第三种方法

按摩颈部和头部的穴位，没有特别的麻烦。只要按摩颈部和头部的一些穴位，改善头部周围的血液循环，加速血液流动，就可以通过血液流动的加速让大脑更加清醒，进而赶走一直困扰着你的困倦的昆虫！

以上是边肖总结的一些防止学生上课犯困的方法。除了以上，学生还可以使用一些工具，比如凉油，对快速清醒有很好的效果。希望以上边肖总结的内容对所有同学有所帮助。