高考孩子吃什么菜补脑提高记忆力(苏晓越)

对于参加高考的孩子来说，合理的饮食是非常重要的，因为参加高考的孩子备考压力很大，大脑急需补充营养。下面的小系列会给你提供吃什么食物来提高记忆力，希望对你有帮助。

吃鱼对健脑有好处

鱼被认为是一种能健脑的食物。根据调查，经常吃鱼的人患老年痴呆症的几率比普通人低。对于参加高考的孩子来说，吃鱼也可以健脑抗疲劳，但不能吃太多。最好的频率是一周吃一次，然后最好用蒸的，因为只有这样才能保持鱼的营养。

吃青菜可以增强体质，抗疲劳

对于高考的孩子，一定不能吃青菜。绿色蔬菜的好处很多。平时多吃青菜，可以增强体质，抗疲劳。对于绿色蔬菜的摄入，他们每天可以吃不同的绿叶，这也有助于保护他们的视力。菠菜、蓝花、苦瓜等等都是很好的蔬菜。

吃一些鸡蛋对补充蛋白质和改善记忆有好处

对于高考考生来说，可以多吃蛋制品，比如煮鸡蛋配鸡蛋羹。鸡蛋的好处也很多。每天吃一个鸡蛋可以保证营养的补充，但不会对身体造成太大的负担。鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、卵黄蛋白原等营养成分，能促进大脑发育，有助于提高记忆力。

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