高三学生适合吃什么水果？(张平)

水果富含营养。多吃水果不仅能提高免疫力，还能提高记忆力。那么高中生面对这么大的学习压力，应该吃什么水果呢？

龙眼，一种适合高三学生食用的水果

桂圆味甘温，具有养心健脑、养血安神的功效。睡前喝桂圆茶，或者吃桂圆白糖汤，都有利于改善睡眠。

适合高三学生的水果——苹果

苹果含有果糖、苹果酸和强烈的芳香气味，能诱发一系列反应产生血清素，从而有助于入睡。

适合高三学生食用的水果——莲子

莲肉味湿平，莲心味苦寒，有养生安神之功效。《中医大辞典》上说可以治愈“夜睡多梦”。研究表明，莲子含有莲心碱、芦丁等成分，具有镇静作用，能促进胰腺分泌胰岛素，使人入睡。睡觉前可以用水炒莲子加少许盐，或者煮莲子加白糖。

猕猴桃，适合高三学生

猕猴桃富含维生素C和镁，低钠高钾，也是高营养密度膳食纤维的良好来源。另外，特别建议搭配酸奶吃。

适合高三学生的水果——葡萄

葡萄有很好的滋补作用，富含矿物质、钙、磷、铁和维生素a、b？1.B2、B6、C、E等。，还含有10多种必需氨基酸供检查，所以经常食用本品对神经衰弱和过度疲劳有滋补作用。

适合高三学生食用的水果——刺梨

刺梨是世界上健康的水果，营养丰富，是健脑的最佳水果之一。刺梨中的益智健脑成分主要是维生素、氨基酸和微量元素。被誉为“维多利亚C之王”。

适合高三学生的水果——芒果

芒果富含糖分和维生素，尤其是维生素A的含量在水果中是第一位的，还有明目的作用。