高中学生补脑保健品排行榜 吃什么能增强记忆力(苏晓越)

高中生适合吃保健品提高记忆力，吃什么可以增强记忆力。以下小系列为你提供高中生营养排名，仅供你参考。

适合高中生的营养保健品

1.牛奶。牛奶是一种几乎完美的营养产品。如果你因为大脑过度使用而失眠，睡前一杯热牛奶会帮助你入睡。

2.鸡蛋。大脑活动和记忆与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于，当蛋黄中所含的丰富卵磷脂被酶分解后，能产生丰富的乙酰胆碱，进入血液后能迅速到达脑组织，增强记忆力。国外研究证实，每天吃一两个鸡蛋，可以为身体提供足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力有好处。

3.鱼。它们可以为大脑提供高质量的蛋白质和钙。淡水鱼中所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对大脑动脉也没有伤害。相反，它们可以保护脑血管，促进脑细胞的活动。

4.味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，在胃酸的作用下可以转化为谷氨酸。谷氨酸是唯一参与人脑代谢的氨基酸，能促进智力发育，维持和改善脑功能。经常摄入味精有助于改善精神缺陷和记忆障碍。味精能增加脑内乙酰胆碱，所以对神经衰弱有一定疗效。

5.花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统需要的重要物质。可延缓脑功能下降，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。实验证明，经常食用花生，可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老，是真正的“长生果”。

你能吃什么水果来增强记忆力

柑橘属果树

柑橘是一种富含维生素A、维生素B1、维生素C的水果，属于典型的碱性食品。吃柑橘可以消除酸性食物对神经系统的危害。此外，适量食用柑橘可以让人精神焕发，促进大脑的表现，从而增强记忆力。此外，柠檬、柑橘、柚子也有类似的效果，可以代替橙子。

菠萝

菠萝富含维生素C和锰，热量较少。经常吃它有生津提神的作用。有人说菠萝是一种可以提高人记忆力的水果，所以菠萝往往是音乐家、歌手、演员最喜欢的水果，因为他们要背很多乐谱、歌词、台词。所以为了增强记忆力，可以吃适量的菠萝！

阿普尔

研究发现，苹果汁有助于保持大脑中乙酰胆碱的水平，这种物质有助于提高记忆和学习能力。建议每天喝两杯(一杯227g左右)不加糖的苹果汁。苹果还富含矿物质和多种维生素，果肉富含锌。经常吃苹果可以增强记忆力，有健脑益智的功效。

芒果

芒果富含维生素b6，对神经系统和大脑的正常运转非常重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人们的注意力和记忆力。