高三学生补脑提高记忆力的菜谱(苏晓越)

对于高中生来说，应该多吃一些食物来补脑和提高记忆力，因为高中生的学习压力很大，吃一些食物来补脑和提高记忆力有利于提高学习效率。以下小系列提供高中生补脑、提高记忆力的食谱，希望对大家有所帮助。

高三学生精心挑选补品，提高记忆力

很多考生家长给孩子准备了很多补药，不应该滥用。含铅、铝的食品，如爆米花、皮蛋、罐头食品或饮料、油条、粉条、凉粉、油饼等。，会影响脑细胞的功能，导致记忆力和智力下降，以及思维能力迟钝。另外，尽量不要吃烧烤类的食物。

此外，如果你短时间内吃了很多甜食，你会昏昏欲睡。当孩子对学习感到紧张时，有些父母喜欢给孩子搭配含糖量高的糖果，认为这样可以鼓舞士气，提高学习效率，但实际上会产生相反的效果。因为短时间内吃大量甜食会使血糖迅速升高，刺激胰岛素分泌，进而使血糖迅速下降，导致嗜睡，思维能力下降，无法集中注意力。所以考试前后要少吃甜食，尤其是进考场前，要注意吃甜食或不易消化的食物。

推荐一种补充大脑和改善记忆的饮食

胡桃木

核桃是一种受欢迎的小食品。富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，能防止细胞衰老、健脑、增强记忆力、延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，滋润皮肤、乌发；特别适合动脉硬化、高血压、冠心病人群和脑力劳动者多吃，具有缓解疲劳和压力的作用。核桃香甜温润；入肾经、肺经；具有补肾固精、温肺平喘、润肠通便的功效。主治肾虚、哮喘、腰痛、脚软、阳痿、遗精、尿频、淋证、大便干燥。

银耳炖鸽蛋的做法

1.将银耳用水浸泡，然后撕成花，然后将鸽子蛋洗净放入锅中煮熟，取出去壳，然后切成两半

2.然后将银耳放入电饭煲，倒入清水，用电煮半小时，再加入冰糖，继续煮十分钟，然后倒入鸽子蛋

3.煮十分钟后加入枸杞，煮五分钟左右即可上桌品尝。

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