当前位置:
首页 > 高考饮食 > 高三学生吃什么补脑最快(庄鑫)

知识点

高三学生吃什么补脑最快(庄鑫)

高三正在经历紧张的复习阶段,不仅每天早起,还要熬夜学习。长期来看,睡眠质量差导致大脑过度使用。这里有一系列小方法告诉你高三学生的健脑食品,希望对你有所帮助。

有哪些有助于高三快速补脑的食物

鸡蛋:鸡蛋中含有的蛋白质是天然食物中最好的蛋白质之一,富含人体所需的氨基酸。除了卵磷脂,蛋黄还富含钙、磷、铁、维生素a、d、b等。,适合脑力劳动者食用。

核桃和芝麻:现代研究发现,这两种物质很有营养,尤其是不饱和脂肪酸含量高。所以高中生经常吃,可以为大脑提供足够的亚油酸、亚麻酸等小分子不饱和脂肪酸,消除血管中的杂质,改善大脑功能。此外,核桃含有大量的维生素,对治疗高三学生神经衰弱、失眠,放松脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳等都有效果。

水果:菠萝富含维生素C和重要的微量元素锰,有助于提高人的记忆力;柠檬可以提高人的接受度;香蕉能给高三学生的大脑提供一种重要的物质酪氨酸,酪氨酸能使人精力充沛,注意力集中,提高创造能力。

边肖推荐:快速补脑的十种健脑食品是什么?你吃得越聪明,你就越聪明

高三学生喝什么汤补脑

猪骨姜汤

材料:黄精30g、玉竹30g、决明子9g、川芎3g、排骨300g、瘦肉100g。

做法:将上述中药汤剂去渣取汁备用;排骨洗净切碎,猪肉洗净切片。将排骨、猪肉、姜、蒜末放入陶瓷锅中煮,捞出泡沫、姜、蒜末,加入准备好的药汁,小火煨30分钟至肉熟,加入料酒、酱油、盐、味精。一天两次吃肉喝汤。

功效:有助于高中生健脑安神,调和气血。适用于精神不振、病后虚弱、头晕、失眠、健忘、疲劳、乏力。