高三学生吃什么补脑最快(庄鑫)

高三正在经历紧张的复习阶段，不仅每天早起，还要熬夜学习。长期来看，睡眠质量差导致大脑过度使用。这里有一系列小方法告诉你高三学生的健脑食品，希望对你有所帮助。

有哪些有助于高三快速补脑的食物

鸡蛋:鸡蛋中含有的蛋白质是天然食物中最好的蛋白质之一，富含人体所需的氨基酸。除了卵磷脂，蛋黄还富含钙、磷、铁、维生素a、d、b等。，适合脑力劳动者食用。

核桃和芝麻:现代研究发现，这两种物质很有营养，尤其是不饱和脂肪酸含量高。所以高中生经常吃，可以为大脑提供足够的亚油酸、亚麻酸等小分子不饱和脂肪酸，消除血管中的杂质，改善大脑功能。此外，核桃含有大量的维生素，对治疗高三学生神经衰弱、失眠，放松脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳等都有效果。

水果:菠萝富含维生素C和重要的微量元素锰，有助于提高人的记忆力；柠檬可以提高人的接受度；香蕉能给高三学生的大脑提供一种重要的物质酪氨酸，酪氨酸能使人精力充沛，注意力集中，提高创造能力。

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高三学生喝什么汤补脑

猪骨姜汤

材料:黄精30g、玉竹30g、决明子9g、川芎3g、排骨300g、瘦肉100g。

做法:将上述中药汤剂去渣取汁备用；排骨洗净切碎，猪肉洗净切片。将排骨、猪肉、姜、蒜末放入陶瓷锅中煮，捞出泡沫、姜、蒜末，加入准备好的药汁，小火煨30分钟至肉熟，加入料酒、酱油、盐、味精。一天两次吃肉喝汤。

功效:有助于高中生健脑安神，调和气血。适用于精神不振、病后虚弱、头晕、失眠、健忘、疲劳、乏力。