补脑的水果有哪些 高中生吃什么最补脑(苏晓越)

想在高考中取得好成绩，需要注意提高记忆力，平时注意饮食。以下小系列为你提供高中生补脑水果，希望对你有帮助。

阿普尔

苹果的确是智力的好果子，特别是在增强记忆力方面。因为苹果含有各种维生素、矿物质、糖类等大脑必需的营养物质，还含有儿童生长发育必需的纤维素，以及增强记忆能力的微量元素锌。孩子们吃更多的苹果，这有助于增强他们的记忆。

火龙果；火龙果

火龙果富含白蛋白，还有一种更特殊的成分——花青素。花青素存在于葡萄皮、红甜菜等果蔬中，但火龙果的花青素含量最高，尤其是红肉类水果。它具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。经常食用火龙果可以健脑养脑，从而预防老年痴呆症。

蓝莓

蓝莓有极好的健脑作用。喝蓝莓奶昔可以提高专注力，长期食用蓝莓可以增强记忆力。蓝莓的健脑作用不是它的抗氧化成分，而是它促进大脑血液循环的功能。蓝莓中含有的类黄酮是真正的关键。黄酮类化合物不仅能疏通血管，增加血流量，还能降低血压。

香蕉

磷被称为智慧之盐，香蕉含有磷。同时，香蕉是色氨酸和维生素B6的极好来源，它还富含矿物质和优质蛋白质，其中钾离子含量最高，中等香蕉含钾451毫克。吃香蕉可以健脑、明目、提神。香蕉虽然营养丰富，但热量低，我们不必担心吃多了会发胖。

以上内容是优图提供的健脑水果。可以被高中生吃掉。希望对大家有帮助。更多考试内容请继续关注本网站，边肖将继续为您发布。