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知识点

适合高中生吃的补脑食品大全 想补脑的高中生看这里(张平)

高中生的父母非常关注高中生的健康。下面是边肖为高中生整理的一些安静食谱,供你参考。

适合高中生的健脑食品——银耳银杏粥

香糯米150克,银耳20克,银杏50克,少许枸杞,精盐。银耳洗净,冷水浸泡去根,撕成小花。银杏用热水烫一下,切成两半。文火熬成粥后,加入银耳、银杏,煮开。此粥色泽素雅,补气润肺,保健美容。

一种适合高中生食用的健脑食品——五仁粥

糯米100克,花生、核桃、芝麻、松子、瓜子50克,白糖适量。放在锅里,用文火一起煮。这种粥色香味俱全,具有补元气、补脾胃的功能,能补充人体所需的蛋白质。

一种适合高中生的健脑食品——南瓜小米粥

小米100克,大黄米100克,南瓜500克,白糖适量。南瓜去皮,洗净切丁,两种米洗净,一起放入锅中,文火煮20分钟,制成粥。这粥滑滑可口,有助于睡眠。适合做晚餐。

适合高中生的健脑食品——橙子

橙子含有大量维生素A、B1、C,是典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。考试时适量吃橘子,能让人精神焕发。此外,柠檬、柑橘、柚子也有类似的效果,可以代替橙子。

适合高中生的健脑食品——菠萝

菠萝含有大量维生素C和微量元素锰,热量较少。常吃提神醒脑。有人说它是一种能提高人记忆力的水果。

适合高中生的健脑食品-天马鱼头汤

有头痛困扰的高考学生家长,不妨给孩子炖一壶天麻鱼头汤,弥补心灵的超负荷,因为天麻有祛头痛、益气养肝的功效。鱼头汤有健脑健脑的功效。

适合高中生的健脑食品——虾酱粉丝炒菠菜

菠菜富含维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供应商”之一。此外,它还含有大量的叶绿素,也有健脑益智的作用。鸡蛋自古以来就是著名的健脑食品,里面的蛋黄富含卵磷脂,对促进记忆有很大帮助。