补脑提高记忆力的保健品 学生补脑吃这些就够了(赵妍妍)

许多学生在学习过程中会因为过度使用大脑而产生一些不良反应，并经常伴随着记忆力的丧失。许多父母对此感到非常焦虑。下面的小系列会给你提供几种补脑和提高记忆力的方法。希望有需要的家长和学生仔细看看。

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可以服用汤臣边煎鱼油牛磺酸软胶囊帮助，汤臣边煎鱼油牛磺酸软胶囊需要改善孩子的记忆力；学习任务重、考试压力大的学生需要补充DHA，帮助提高记忆力，补充大脑营养；孕妇和哺乳期妇女适当补充DHA有利于婴儿大脑的发育。每天一次，每次3粒。希望能帮到你！

健脑推荐食品

①保护大脑的抗氧化剂:蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、西红柿和全谷物。

②健脑健康脂肪:三文鱼、金枪鱼、亚麻籽油、菜籽油、麦胚、鸡蛋。刺激大脑能量的高酪氨酸蛋白:乳制品、鸡蛋、海鲜和大豆。

③补脑水:即使轻微脱水也会降低精力，损害记忆力。所以，要提高记忆力，每天至少要喝1200 ml的水(6杯左右)。在炎热的天气或运动时要多喝水。

④调节脑力的膳食纤维:蔬菜、豆类、坚果、水果、全谷类等。

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海藻是一种很大程度上有助于提高记忆力的物种。海藻含有一种叫做乙酰胆碱的化学物质，乙酰胆碱是帮助大脑产生记忆和储存记忆的主要物质。记忆丧失通常是由缺乏乙酰胆碱引起的。定期补充海藻提取物可以重建大脑，提高其操作反应功能。也可以很大程度上帮助成年人提高记忆力。

记忆力和智力下降是许多学生害怕的情况。家长和学生一定要早做防范，不要等到记忆力和智力下降。补充脑力和记忆力是一个持续的过程，在这个过程中，要求学生吃对提高记忆力有效的食物。