补脑的食物有哪些 高考前吃什么补脑增强记忆力(刘美娟)

高中生吃什么食物可以补脑，增强记忆力？高考前的饮食应该添加哪些营养？下面，Youtu。com整理了几种适合高考前补脑增强记忆的食物，供大家参考。

吃什么可以补脑，提高记忆力

牛奶:补脑，提高免疫力

牛奶对任何年龄的人来说都是一种健脑饮料。牛奶富含蛋白质、钙和其他营养物质。每天早上和晚上睡觉前喝一杯牛奶，对身体发育和大脑记忆的改善很有帮助。

鱼:补脑的首选食物

鱼和肉等食物富含钙和铁，是人体每天必须摄入的营养物质。这些食物能很好的控制脑细胞的后退，对延缓衰老很有帮助，鱼对明目和大脑记忆也有辅助作用。

豆制品:富含蛋白质，改善大脑功能

豆类和豆制品的一些食物富含蛋白质和人体必需的微量元素。多吃这些食物有助于改善大脑功能。长时间用脑的同学可以多吃豆制品。中老年人多吃豆类，对心脑血管疾病的治疗也有帮助。

高考前补脑增强记忆的食品

高考前，学生多吃核桃补脑，增强记忆力。

核桃是补充大脑营养最有营养的食物之一。核桃富含不饱和脂肪酸，可以为大脑提供大量的能力和所需的营养。父母可以每天给即将高考的孩子吃一定量的核桃，或者多喝核桃，也有助于提高记忆力。

鸡蛋是学生高考前必不可少的饮食。

如果家长担心高三学生每天准备什么样的营养早餐，不妨把鸡蛋作为每天早餐必不可少的饮食。鸡蛋对提高孩子的大脑记忆很有帮助，早餐一天一个鸡蛋很有营养。

水果可以提高大脑记忆，吃香蕉。

水果也是学生高考前必不可少的食物。香蕉是补脑和改善记忆的水果代表。父母可以每天给孩子准备一根香蕉带去学校，香蕉营养丰富，热量低。学生不用担心发胖！