高三学生抗疲劳的小方法 几种方法让你“活过来”(赵妍妍)

大部分高三学生在学习过程中经常会感到困倦、疲劳、记忆力下降。大多数遇到这种情况的人都会想找点药吃，但是药有三分毒性，不能一直吃下去。以下小系列为高三学生准备了几个小的抗疲劳方法。

高三学生抗疲劳的小方法

要想抗疲劳，就要采取科学合理的生活方式，合理安排作息时间，不要埋头工作，偶尔给自己放个假放松一下。我们应该保证充足的睡眠，这样我们的身体才能得到充足的休息，饮食上要注意加强营养。如果营养充足，我们的身体会更有活力，更能抵抗疲劳。

繁重的工作往往会使人的体力透支，从而导致疲劳。如果您觉得累，请尝试以下方法:

深呼吸几次:深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加血液中的肺活量和含氧量，加速血液循环。

高三学生抗疲劳的小方法

握拳释放疲劳。握紧拳头，斜着放在耳朵后面，靠近脖子中央的头骨，闭上眼睛，头向后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会给你一种放松的感觉，释放疲劳。

用薄荷提神，降温消暑。盛夏让人头晕。很多人涂抹薄荷油或薄荷棒，既贪图短暂的清凉感，又让人清醒。而且薄荷香气有一种爽朗的感觉，可以降温。

高三学生抗疲劳的三种方法

转过眼睛:眼睛从左向右转14圈，然后从右向左转14圈，然后闭上一会儿，然后迅速睁开眼睛。长期坚持可使眼睛灵活活动，摘除白内障，矫正近视、远视。

拉伸:拉伸不仅可以促进人体肌肉的收缩和放松，改善肌肉本身的血流量，还可以带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，让人感觉全身被拉伸，精神焕发。

踮起脚尖:踮起脚尖时，它会收缩和挤压腿部后部的肌肉，促进下肢血液回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸痛，防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。而且简单，容易多次重复。

这是边肖为高三学生提供的一些小的抗疲劳方法，也适用于其他不同层次的学生和在职人员。除了上述方法，边肖还建议每个人都使用饮食疗法来对抗疲劳。用食物是个好方法，也是很多人推荐的。